এমন কিছু খাবার রয়েছে, যে খাবারগুলোতে মুরগির মাংসের চেয়েও তুলনামূল বেশি প্রোটিন থাকে। আজ আমরা এমন সব খাবার সম্পর্কে জানার চেষ্টা করব। 

মুরগির মাংসের চেয়েও বেশি প্রোটিন থাকে এমন ৫টি খাবার হলো-

১. ২৫০ গ্রাম গ্রিক ইয়োগার্ট থেকে ২৫.২ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব।

২. রান্না করা ৮৫ গ্রাম টুনা ফিস থেকে ২৫.৫ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব। 

৩. ১৫০ গ্রাম চিংড়ি মাছ থেকে প্রায় ৩১ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব। যা মুরগির মাংসের চেয়ে অনেক বেশি। 

৪. ৮৫ গ্রাম পারমেজন চিজ থেকে ৩০ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়। 

৫. ১ কাপ পনির থেকে ২৮ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়।