ঠাণ্ডা সারাবে যেসব খাবার

  যুগান্তর ডেস্ক    ০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৭:৪১ | অনলাইন সংস্করণ

মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলু। ছবি সংগৃহীত

শীত পড়তে শুরু করেছে।ঋতু পরিবর্তনের ফলে এখন সব বয়সের মানুষ ঠাণ্ডা-জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছে। ঠাণ্ডা লাগলে সারতে একটু সময় লেগে যেতে পারে।তবে চিন্তার কিছু নেই।

ঠাণ্ডা লাগলে শরীর জমে যায় এবং আলসেমি লাগে।এছাড়া স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে।তবে কয়েকটি খাবার ঠাণ্ডায় আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত।

আসুন জেনে যেসব খাবার ঠাণ্ডা ভালো করে।

কলা

অনেকর ধারণা কলা খেলে ঠাণ্ডা লাগে। এ ধারণা মোটেও ঠিক নয়। জেনে রাখা ভালো কলা ঠাণ্ডার জন্য ভালো। কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ফাইবার ও ভিটামিন-বি-সিক্স যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্যে করে। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, ঠাণ্ডায় বিষণ্ণ মনকে চাঙ্গা করে তুলতে কলা খুবই কার্যকরী।

ডিম

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন,ঠাণ্ডায় ডিম খেলে উপকার পাওয়া যায়। ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন যা যে কোনো ধরনের রোগে শরীরে বাড়তি শক্তি যোগায়।

চর্বিযুক্ত মাছ

ঠাণ্ডায় প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটা আপনার শরীরকে এনে দেবে বাড়তি প্রশান্তি।

মিষ্টি আলু

বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার মধ্যে মিষ্টি আলু অন্যতম। এতে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান আছে যা রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এজন্য ঠাণ্ডায় নিয়মিত মিষ্টি আলু খেতে পারেন।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৮

converter
×