গর্ভাবস্থায় দূরে থাকুন এসব খাবার থেকে

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ০৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১৫:০৫ | অনলাইন সংস্করণ

গর্ভবতী
গর্ভবতী। ছবি: সংগৃহীত

নারীদের জন্য একটি বিশেষ সময় প্রেগন্যান্সি বা গর্ভাবস্থা। এ সময় একজন নারী নতুন নতুন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়, শেখেন অনেক কিছু।

এক নতুন জীবন জন্ম দিতে গিয়ে মানতে হয় অনেক কিছু। আর গর্ভের সন্তানকে ভালো রাখতে কিছু বিষয় মানা জরুরি। খাবারও খেতে হবে অনেক ভাবনা-চিন্তা করে।

আর এ সময় যেসব খাবার থেকে অবশ্যই দূরে থাকতে হবে সেগুলো হলো-

গর্ভাবস্থায় কাঁচা বা হাফ সিদ্ধ ডিম খাওয়া যাবে না।

পোড়া মাংস বা রোস্ট খাওয়া থেকেও দূরে থাকতে হবে গর্ভবতীকে। কারণ এসবের মাধ্যমে টকসোপ্লাজমা নামক একপ্রকার ব্যাকটেরিয়া শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় সমুদ্রের মাছ খাওয়া ভালো। কারণ এতে ওমেগা-৩ নামক ভিটামিন থাকে। তবে সেটিও খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে।

গর্ভাবস্থায় সবুজ সালাদ স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। তবে সেটি টাটকা হতে হবে। কখনই অনেক আগের কেটে রাখা সালাদ খাওয়া যাবে না। অনেক আগের কাটা সালাদে লিস্টেরিয়া প্যারাসাইট থাকে।

গর্ভাবস্থায় সব ধরনের নেশাকে না বলতে হবে। ধূমপান বা অ্যালকোহল কোনোটাই এ সময় নেয়া উচিত নয়।

চা বা কফি খাওয়ার প্রবণতা কমবেশি সবারই থাকে। তবে এই প্রবণতাটা কমাতে হবে গভার্বস্থায়। কারণ অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে গেলে মিসক্যারেজের সম্ভাবনা বা কম ওজনের শিশু হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে গর্ভাবস্থায় কলা ও পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। কারণ কলা বা পেঁপেতে যে ফাইবার থাকে তা দেহের তাপ বৃদ্ধি করে।

এ ছাড়া গর্ভাবস্থায় দূরে রাখতে হবে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি বা এনার্জি ড্রিংক। কারণ ঠাণ্ডা পানি এনার্জি ড্রিংক শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×