শিশুকে যেসব খাবার খাওয়াবেন না

প্রকাশ : ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ২২:০৮ | অনলাইন সংস্করণ

  লাইফস্টাইল ডেস্ক

খিচুড়ি খাচ্ছে এক শিশু। ছবি সংগৃহীত

শিশুদের খাবারের তালিকা অন্যদের তুলনায় সব সময় ভিন্ন হয়।কারণ শিশুদের হজম ক্ষমতা থেকে শুরু করে তাদের সব কিছুই বড়দের চেয়ে আলাদা।তাই শিশুকে খাবার খাওয়াতে হলে অবশ্যই চিন্তা করুন। কি খাওয়াবেন আর কি খাওয়াবেন না? 

অনেক সময় শিশুর আবদার বা আদরের কারণে ক্ষতিকর অনেক খাবার আমরা তাকে খাইয়ে থাকি। কিন্তু মনে রাখবেন শিশুর জন্য যা ক্ষতিকর তা কখনোই খাওয়ানো যাবে না। তাই সাবধান হন। 

আসুন জেনে নেই শিশুকে কি খাবার খাওয়াবেন আর কি খাবার খাওয়াবেন না? 

শিশুকে কেমন খাবার খাওয়াবেন?

সবজি,ভাত,ডাল,আটার রুটি,সবজি বা মাংসের খিচুড়ি শিশুর সব ধরনের চাহিদা পূরণ করতে পারে।তাই নিশ্চিতে শিশুকে এসব খাবার খাওয়াতে পারেন।শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ও শারীরিক বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবার দিতে হবে। 

অনেক অভিভাবক আছেন যারা শিশুদের সপ্তাহ জুড়ে একই ধরনের খাবার খেতে দেন যা ঠিক নয়। সপ্তাহে সাতদিন শিশুদের রুটিং করে খেতে দিন।খাবার রেসিপিতে ভিন্নতা আনুন। এছাড়া ভাতের সঙ্গে ঘি, আচার, মিষ্টি জাতীয় খাবার দিতে পারেন।  

নুডলস, পাস্তা, হিমায়িত খাবার শিশুদের খেতে দেবেন না। কেক, পুডিং,পায়েস, এসব খাবার বাসায় তৈরি করে খাওয়াতে পারেন।   

নুডলস, পাস্তা, হিমায়িত এসব খাবারে অতিরিক্ত চিনি থাকায় শিশুর জন্য মারাত্নক ক্ষতির কারণ।