বয়সের ছাপ দূর করবে এই খাবারগুলো

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ১০ এপ্রিল ২০১৯, ১৪:২১ | অনলাইন সংস্করণ

বয়সের ছাপ
বয়সের ছাপ। ছবি: সংগৃহীত

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রাকৃতিক কারণে চামড়ায় ভাঁজ পড়তে শুরু করে। চামড়াকে টান টান রাখতে সহায়তা করে কোলাজেন নামক প্রোটিন, যা বয়স বাড়তে থাকলে ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়। ফলে ত্বক পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা আসে ইলাস্টিন থেকে, যা আদ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। বয়স বাড়ার প্রতিক্রিয়ায় উভয় উপাদানই ক্ষয় হয় বা পরিমাণে হ্রাস পায়। ফলে ত্বকে শুষ্ক ভাব হয়, ভাঁজ পড়ে যাকে সাধারণভাবে বলিরেখা বলে।

যারা মুখের বলিরেখা নিয়ে দুচিন্তায় আছেন, তাদের জন্য রয়েছে সহজ সমাধান। মেকআপ কিংবা কোনো জাদুকরী ক্রিম নয়। শুধু খাদ্যাভ্যাসই পারে আপনার বয়সের বলিরেখা দূর করতে।

আসুন জেনে নিই খাবার কীভাবে বয়সের বলিরেখা কমায় ও রোগ-প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

দই

বলিরেখা, ব্রণ কমাতে ও রোগ-প্রতিরোধ করতে দইয়ের জুড়ি নেই। দইয়ের মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান, যা রোগ-প্রতিরোধ পদ্ধতি নিয়ন্ত্রণ করে। প্রদাহ রোধ করে বলিরেখা ও ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।

মাছ

বলিরেখা কমাতে মাছ খাওয়া যেতে পারে। বলিরেখা, ব্রণ কমাতে ও রোগ-প্রতিরোধ স্যামন মাছ খেলে বেশ উপকার পাওয়া যায়। এগুলো ত্বক পুনর্গঠন ও ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

অলিভওয়েল

অলিভওয়েলের মধ্যে ওমেগা তিন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। পাশাপাশি রয়েছে আরও ভিটামিন ও পুষ্টি। আর এক্সট্রা ভার্জিন অলিভওয়েলে (এক ধরনের অলিভওয়েল) রয়েছে ওলিক অ্যাসিড। এটি ত্বক আর্দ্র রাখে এবং বলিরেখা কমায়।

হলুদ

সুস্থ ও সুন্দর ত্বক ধরে রাখতে হলুদ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। হলুদে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক তৈরিতে হলুদ সাহায্য করে।

বাদাম

চেহারার তারুণ্য ধরে রাখতে বাদাম একটি কার্যকরী খাবার। বাদাম, বিশেষ করে আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বককে মসৃণ করে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে।

টমেটো

টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল, যৌবনদীপ্ত।

পালংশাক

পালংশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেল (খনিজ)। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকেল ধ্বংস করে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া থেকে সহায়তা করে।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×