যেসব খাবারে দূর হবে টাক সমস্যা

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ১৫ মে ২০১৯, ১৪:৫৫ | অনলাইন সংস্করণ

মাথায় চুল পড়া
মাথার চুল পড়া। ছবি: সংগৃহীত

বর্তমান সময়ে টাক পড়ার সমস্যা কমবেশি অনেকের দেখা দিচ্ছে। চুল পড়া এক রকম সমস্যা। কারণ চুল পড়তে পড়তে এমন অবস্থা হয় যেন মাথায় টাক পড়ে যায়। বিশেষ করে পুরুষের এ সমস্যা বেশি হয়ে থাকে।

চুল পড়তে পড়তে একটি সময় শুরু হয় টাক পড়া। আর এই টাক পড়া রোধে অনেকেই নানা ধরনের ওষুধ ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু তাতে উপকার মেলে না তেমন।

প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে সবুজ শাকসবজি রাখুন খাদ্যতালিকায়। এতে করে চুলের গোড়া মজবুত হবে, চুল হবে ঝলমলে। চুল পড়ার মাত্রা নিজে থেকেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

জেনে রাখা ভালো, কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার টাক পড়া সমস্যা রোধ করবে। খাদ্যতালিকায় পরিমিত পরিমাণে রাখুন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। যে খাবারগুলো আপনার চুল পড়ার মূল সমস্যাটি দূর করবে।

আসুন জেনে নিই চুল পড়া রোধ করবে যেসব খাবার।

গাজর

চুল ও ত্বকের যত্নে গাজরের তুলনা নেই। গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন 'এ'। ভিটামিন 'এ' চুলের গোড়ায় এক ধরনের প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন করে, যা চুলকে উজ্জ্বল ও চকচকে করে। বেটা ক্যারোটিন চুলের গোড়া মজবুত করে। সুতরাং প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় গাজর রাখলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।

সামুদ্রিক মাছ

সামুদ্রিক মাছ চুল পড়া রোধের সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য। যেসব মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, সেসব মাছ রাখুন খাদ্যতালিকায়। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খান। চুল পড়া অনেক কমে যাবে।

পালংশাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি

পালংশাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি ইত্যাদি যা ভিটামিন, মিনারেলস (খনিজ) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সবচেয়ে ভালো উৎস- এগুলো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন। এসব সবুজ শাকসবজি চুলের গোড়া মজবুত করতে সহায়তা করে।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×