অতিরিক্ত ওজন কমাতে যে পানীয় ভুলেও খাবেন না

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ২৬ জুন ২০১৯, ২১:৩৮ | অনলাইন সংস্করণ

কোমল পানীয়।
কোমল পানীয়। ছবি সংগৃহীত

অতিরিক্ত ওজন হচ্ছে রোগের বাসা। তাই সুস্থ থাকতে হলে এমন কোনো খাবার খাওয়া যাবে না যা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এমন কিছু কোমল পানীয় রয়েছে, যা আপনার ওজন বাড়াবে। কারণ এসব পানীয়র সঙ্গে থাকে অতিরিক্ত চিনি। চিনি খুব তাড়াতাড়ি ওজন বাড়ায়।

তাই ওজন কমাতে হলে অবশ্যই অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। আর কোমল পানীয় খাওয়ার ফলে শরীরে যাচ্ছে অতিরিক্ত চিনি।

কিন্তু বন্ধুদের আড্ডায় কিংবা সিনেমা হলে পপকর্ন খেতে খেতে কোমল পানীয়তে চুমুক দেন অনেকে। এছাড়া সমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে খাওয়া হয় কোমল পানীয়।

কোমল পানীয়তে থাকা কী পরিমাণ ক্যালরি ও চিনি শরীরে যাচ্ছে, সে বিষয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য দেয়া হলো।

ক্যালরি

এক গ্লাস কোমল পানীয় থেকেই মিলতে পারে প্রায় ২শ’ ক্যালরি। এছাড়া মেশিন থেকে বড় কাপ ভরে ‘ফাউন্টেইন’ পানীয়তে মিলতে পারে প্রায় ৪শ’ ক্যালরি। যা ভয়াবহ ক্ষতিকর।

চিনি

কোমল পানীয় পান করায় চিনি পেটে যাচ্ছে প্রায় ১০ চামচ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম অনুযায়ী, দিনে ৬ চা-চামচের বেশি চিনি খাওয়া ক্ষতিকর।

স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি

কোমল পানীয় খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। ওজন কমাতে হলে অবশ্যই কোমল পানীয় খাওয়া যাবে না।

ছবি: রয়টার্স।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×