ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে ফল

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ০১ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ২০:৫০ | অনলাইন সংস্করণ

স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি। ছবি সংগৃহীত

স্ট্রবেরি ফল খেতে পছন্দ করে অনেকে। এই ফল দেখতে যেমন সুন্দর তেমনি পুষ্টিগুণও সমৃদ্ধ। হার্টের অসুখ,ডায়াবেটিস, স্থূলতার মতো নানা সমস্যাতেই স্ট্রবেরি অন্যতম পথ্য হয়ে উঠতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, পানি ঝরানো টক দইয়ের সঙ্গে এর শাঁস ও বীজ মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। প্রতিদিন খাবার তালিকায় স্ট্রবেরি রাখার উপকারিতার কথা জানিয়েছে বার্তা সংস্থা ইউএনবি।

কেন খাবেন স্ট্রবেরি?

১.স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।এ ছাড়া প্রচুর ভিটামিন এ, ফসফরাস ও ম্যাঙ্গানিজের জোগান স্ট্রবেরি। স্ট্রবেরি খেলে শরীরে ভিটামিন সি ও পানির অভাব দূর করে।

২. স্ট্রবেরির বীজে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা হার্ট ভালো রাখতে ও খারাপ কোলেস্টেরলকে বের করে দিতে কাজে আসে এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।

৩. স্ট্রবেরির অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট ও প্লান্ট কম্পাউন্ড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই ফল খুবই উপকারী।

৪. শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যালসকে বাড়তে দেয় না স্ট্রবেরি। তাই ক্যানসারের শঙ্কা কমে।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×