ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে খাবার

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ১৬:১২ | অনলাইন সংস্করণ

দারুচিনি।
দারুচিনি। ছবি সংগৃহীত

ডায়াবেটিস হচ্ছে এমন একটি রোগ যা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এই রোগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ বাসা বাধে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

আপনি জানেন কি? একটি মসলা আছে যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে। এ মসলাটির বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। খাবার রান্নার তালিকায় এই মসলা রাখলে টাইপ টু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে চিনির পরিমাণ কমায় দারুচিনি। এই সমলায় থাকা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারি। আর হজমশক্তি বাড়াতে দারুচিনি জুড়ি নেই।

এখন প্রশ্ন হলো দারুচিনি কীভাবে খাবেন।আসুন জেনে নেই যেভাবে দারুচিনি খেলে ডায়াবেটিক নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

১.দারুচিনি ভেজানো পানি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুব ভালো কাজ করে। আগের দিন রাতে এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো দারুচিনি ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেটি পান করুন। নিয়মিত এটি পান করলে উপকার পাবেন।

২. দারুচিনিতে খেতে মিষ্টিও। কেক তৈরিতে চিনি না দিয়ে দারুচিনির গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।

৩. চা বা কফিতেও মিশিয়ে খেতে পারেন দারুচিনি। এই মসলা যেমন সুগন্ধ বাড়াবে তেমনি স্বাস্থ্যকরও।

৪. রান্নায় দারুচিনি দিতে পারেন। এছাড়া পুষ্টিকর ওটমিলে দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন।

সূত্র : এনডিটিভি

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×