জেনে নিন কাঁচা মরিচ যেভাবে অতিরিক্ত ওজন কমায়

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ০৫ নভেম্বর ২০১৯, ১৮:২০ | অনলাইন সংস্করণ

অতিরিক্ত ওজন কমায় কাঁচা মরিচ
অতিরিক্ত ওজন কমায় কাঁচা মরিচ। ছবি সংগৃহীত

শরীরের জন্য অতিরিক্ত ওজন মোটেও ভালো নয়। অতিরিক্ত ওজন থাকলে অবশ্যই কমিয়ে ফেলতে হবে।

ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন কাঁচা মরিচ। পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ওজন কমাতে কাঁচা-মরিচের উপকারিতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়া হয়েছে।

প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে আসুন জেনে নেই কাঁচা-মরিচ কীভাবে ওজন কমায়।

১. ওজন কমাতে চাইলে মরিচ খেতে পারেন। শরীরের বাড়তি চর্বি কমাতে খেতে পারেন ঝাল খাবার।ঝাল খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাক বৃদ্ধি পায়।

২. ‘অ্যাপেটাইট’ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঝাল খেলে ক্ষুধায় তৃপ্তি লাভ এবং পেট ভরা ভাব সৃষ্টিতে হয়। ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

৩. ২০০৮ সালে, আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিকাল নিউট্রিশন’য়ে প্রকাশিত এক গবেষণা থেকে জানা যায়, মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন’য়ে রয়েছে এক কার্যকর উপাদান যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন কাঁচা মরিচ যেভাবে খাবেন

ডিম ভাজি, সকালের নাস্তায় বেসনের সঙ্গে মরিচ খেতে পারেন।এছাড়া খাবারের সঙ্গে আলাদাভাবে কাঁচামরিচ খাওয়ার অভ্যাসও করা যেতে পারে।

সতর্কতা

যাদের পাকস্থলীর সমস্যা আছে তাদের কাঁচা-মরিচ বা ঝাল কোনো খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×