স্বাস্থ্যকর ৪ ফলের স্মুদি
jugantor
স্বাস্থ্যকর ৪ ফলের স্মুদি

  লাইফস্টাইল ডেস্ক  

০৮ জুলাই ২০২০, ১৪:২০:৩৪  |  অনলাইন সংস্করণ

ছবি সংগৃহীত

আসছে পবিত্র ঈদুল আজহা। এ সময়ে গরুর মাংস, তৈলাক্ত ও চর্বিজাতীয় খাবার একটু বেশি খাওয়া হয়ে থাকে।

এই খাবারের অনিয়মেই স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। তাই খাবার সহজে হজম করতে ও চর্বি যে না জমে সে জন্য খেতে পারেন বিশেষ ধরনের পানীয়, যা তৈরি করতে পারেন ঘরেই।

এ সময় পান করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাদান তৈরি স্মুদি, যা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রভাব দূর করবে।

মাত্র তিনটি উপাদানে এই ডিটক্সিফাইং স্মুদি তৈরি করতে পারেন। আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন-

উপকরণ

আধা কাপ খোসা ছাড়ানো ও ছোট টুকরা করা বিটরুট, দেড় কাপ স্ট্রবেরি (ডিপ ফ্রিজে রেখে ফ্রোজেন করা), ১/৪ পাকা কলা (ঐচ্ছিক), ২/৩ আপেল জুস ও পরিবেশনের জন্য ফ্রেশ পুদিনাপাতা।

প্রণালি

ব্লেন্ডারে বিটরুট, কলা, আপেলের জুস ও স্ট্রবেরি একসঙ্গে দিয়ে ব্লেন্ড করুন। এর পর গ্লাসে ঢেলে পুদিনাপাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-jugantorlifestyle@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]

স্বাস্থ্যকর ৪ ফলের স্মুদি

 লাইফস্টাইল ডেস্ক 
০৮ জুলাই ২০২০, ০২:২০ পিএম  |  অনলাইন সংস্করণ
ছবি সংগৃহীত
ছবি সংগৃহীত

আসছে পবিত্র ঈদুল আজহা। এ সময়ে গরুর মাংস, তৈলাক্ত ও চর্বিজাতীয় খাবার একটু বেশি খাওয়া হয়ে থাকে। 

এই খাবারের অনিয়মেই স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। তাই খাবার সহজে হজম করতে ও চর্বি যে না জমে সে জন্য খেতে পারেন বিশেষ ধরনের পানীয়, যা তৈরি করতে পারেন ঘরেই। 

এ সময় পান করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাদান তৈরি স্মুদি, যা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রভাব দূর করবে।  

মাত্র তিনটি উপাদানে এই ডিটক্সিফাইং স্মুদি তৈরি করতে পারেন। আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন-

উপকরণ

আধা কাপ খোসা ছাড়ানো ও ছোট টুকরা করা বিটরুট, দেড় কাপ স্ট্রবেরি (ডিপ ফ্রিজে রেখে ফ্রোজেন করা), ১/৪ পাকা কলা (ঐচ্ছিক), ২/৩ আপেল জুস ও পরিবেশনের জন্য ফ্রেশ পুদিনাপাতা।

প্রণালি

ব্লেন্ডারে বিটরুট, কলা, আপেলের জুস ও স্ট্রবেরি একসঙ্গে দিয়ে ব্লেন্ড করুন। এর পর গ্লাসে ঢেলে পুদিনাপাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।  

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-jugantorlifestyle@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
যুগান্তর ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন