যেসব খাবারে বাড়ে ত্বকের সৌন্দর্য
jugantor
যেসব খাবারে বাড়ে ত্বকের সৌন্দর্য

  লাইফস্টাইল ডেস্ক  

১৭ জানুয়ারি ২০২১, ১৩:০১:২১  |  অনলাইন সংস্করণ

ছবি সংগৃহীত

ত্বকের যত্নে খাবারের ভূমিকা কোনো অংশে কম নয়। মানুষ যেসব খাবার খায় তা হরমোনের ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে।

ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে তালিকায় রাখতে হবে বেশ কয়েকটি খাবার। আসুন জেনে নিই সে সম্পর্কে-

১. টমেটো: শীতের এই সবজিতে থাকা লাইসোপিন উপাদান ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি এজিং ও কোলাজেন উপাদান, যা ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।

২. গাজরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ফলে এটিও কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।

৩. দই খেতে আমরা অনেকেই পছন্দ করি। দইয়ে থাকা প্রোটিন ত্বকের জন্য উপকারী।

৪. নখ, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে কাজুবাদাম। এটি ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। সেই সঙ্গে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।

৫. ব্রকলিতে থাকা ভিটামিন সি শরীরে প্রাকৃতিকভাবে কোলোজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। এটি ত্বকের সজীবতা ধরে রাখে।

৬. গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। নিয়মিত এই চা পান করলে ত্বকের বলিরেখা দূর হয়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-jugantorlifestyle@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]

যেসব খাবারে বাড়ে ত্বকের সৌন্দর্য

 লাইফস্টাইল ডেস্ক 
১৭ জানুয়ারি ২০২১, ০১:০১ পিএম  |  অনলাইন সংস্করণ
ছবি সংগৃহীত
ছবি সংগৃহীত

ত্বকের যত্নে খাবারের ভূমিকা কোনো অংশে কম নয়। মানুষ যেসব খাবার খায় তা হরমোনের ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে।   

ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে তালিকায় রাখতে হবে বেশ কয়েকটি খাবার। আসুন জেনে নিই সে সম্পর্কে-

১. টমেটো: শীতের এই সবজিতে থাকা লাইসোপিন উপাদান ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি এজিং ও কোলাজেন উপাদান, যা ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।

২. গাজরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ফলে এটিও কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।

৩. দই খেতে আমরা অনেকেই পছন্দ করি। দইয়ে থাকা প্রোটিন ত্বকের জন্য উপকারী।

৪. নখ, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে কাজুবাদাম। এটি  ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। সেই সঙ্গে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।

৫. ব্রকলিতে থাকা ভিটামিন সি শরীরে প্রাকৃতিকভাবে কোলোজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। এটি ত্বকের সজীবতা ধরে রাখে।

৬. গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। নিয়মিত এই চা পান করলে ত্বকের বলিরেখা দূর হয়।

 

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

 

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-jugantorlifestyle@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]