৭ ব্যায়াম কমাবে পেটের মেদ, দেখুন ছবিতে

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ১৬ এপ্রিল ২০১৮, ১৮:৩২ | অনলাইন সংস্করণ

৭ ব্যায়াম কমাবে পেটের মেদ
৭ ব্যায়াম কমাবে পেটের মেদ

নারী বা পুরুষ কারো জন্যই কিন্তু পেটের মেদ থাকা ভালো নয়।পেটের মেদ কমানোর জন্য কত কিছুই না করে থাকেন আপনি। খাওয়া, হাঁটাচলা, ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডাক্তারি পরামর্শও নেন অনেকে। কিন্তু কিছুতেই কমছে না পেটের মেদ।

আবার অনেকে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে সময় দেন বলে ব্যায়াম করা হয়ে উঠে না। তবে পেটের মেদ কমাতে এখন আর আপনাকে হাঁটাচলা না করলেও হবে।অফিসে কিংবা বাসায় চেয়ারে সবেই ব্যায়াম করেই কমাতে পারেন পেটের মেদ।

কথা শুনে হয়তো বিশ্বাস হচ্ছে না। তবে অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি। চেয়ারে বসে থাকা অবস্থায় যদি ৭টি ব্যায়াম করতে পারেন। তবে ওই সাত ব্যায়াম কমিয়ে দেবে আপনার পেটের মেদ।

পেটের মেদ কমানোর বিষয়ে এমনি তথ্য জানিয়েছে বাইট সাইড নামে একটি সংবাদমাধ্যম। আসুন ছবিতে দেখে নেই কীভাবে কমাবেন পেটের মেদ।

চেয়ারে বসে এক হাঁটুর ওপর আরেক হাঁটু রাখুন

দু'হাঁটু একসঙ্গে লাগিয়ে সমান্তরাল করে নিচের দিকে রাখুন

দু'হাঁটু সমান করে বাকি রাখুন আবার সামনের দিকে রাখুন

এক হাঁটু মাটির সঙ্গে আরেক হাঁটু চেপে ধরে রাখুন

দু'হাত মাথার পেছনে দিয়ে ও সামনের দিকে বাঁকিয়ে

পেছনের দিকে হেলান দিয়ে

দু'হাঁটু সমান করে মাটিতে পা রাখুন

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন[email protected]এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]

আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

 

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৮

converter