গরমের কারণে নাজেহাল অবস্থা সাধারণ মানুষের। সামান্য স্বস্তি দিয়ে ক্ষণিকের বৃষ্টি এলেও ফের গরমের তাপে অস্বস্তির শিকার হচ্ছে সাধারণ মানুষ। এ গরমের কারণে কারও কেউ হিট স্ট্রোক কারোর আবার হিট এক্সহউশন হচ্ছে। হিট হেডেক বা সামার হেডেকের কারণে এমনটি ঘটে। অর্থাৎ এমন এক বিশেষ ধরনের মাইগ্রেন যা গরমের কারণে শুরু হয়। এ মাথাব্যথা নিয়ে কাজ করা বেশ মুশকিল। তাই গরমে তীব্র মাথাব্যথার সমস্যায় প্রায়ই ভুগলে সতর্ক হতে হবে ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

* কেন এ সমস্যা হয়

সাধারণত সূর্যরশ্মি সরাসরি মাথায় বা চোখে পড়লে ব্যথাটা হয়। এ ছাড়াও গরমের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি দেখে দিলেও মাইগ্রেনের ব্যথা বেড়ে যায়। এমনকি হিট এক্সহউশন বা হিট ক্র্যাম্পে আক্রান্ত হলেও এ সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই গরমে এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে সবারই।

এ ধরনের সমস্যা শুরু হলে ওষুধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা কমাতে পারেন যেমন-

▶ ব্যথা কমাতে মাথায় ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল মাখুন।

▶ তীব্র মাথা ব্যথা হলে মাথায় আইস প্যাক দিন।

▶ বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চায়ের চুমুক দিন, স্বস্তি মিলবে।

একেই সঙ্গে বাড়ি থেকে বাইরে বের হলে কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখতে হবে যেমন-

▶ ছাতা ব্যবহার করুন।

▶ সানগ্লাস পরুন।

▶ ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান।

▶ প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।