সুস্থ থাকুন

মাইগ্রেনে যা খাবেন যা খাবেন না

প্রকাশ : ০৮ জুলাই ২০১৮, ০০:০০ | প্রিন্ট সংস্করণ

  ডা. আলমগীর মতি

ছবি- সংগৃহীত

মাথার কোনো এক পাশে প্রচণ্ড ব্যথা, বমি বা বমি ভাব, চোখে ঝাপসা দেখা ইত্যাদি মাইগ্রেনের লক্ষণ হয়ে থাকে। এ ব্যথা যন্ত্রণাদায়ক। প্রায়ই রোগীকে শয্যাশায়ী করে তোলে। মাইগ্রেনের ব্যথায় কিছু খাবার-দাবার ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

অপর্যাপ্ত পানি পানের কারণে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন বা পানিস্বল্পতা এবং দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণে রক্তে শর্করা কমে যাওয়া মাইগ্রেনের ব্যথাকে আমন্ত্রণ জানায়।

এছাড়া এক ধরনের মিনারেল যেমন নিযাসিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও রক্তস্বল্পতার কারণেও মাথাব্যথা বাড়ে।

ব্যথার তীব্রতা কমাতে ট্রিপটোফেন জাতীয় খাবার সুফল বয়ে আনে। লাল চাল, খেজুর, কিশমিশ, দুধ, দই, ডিম, শিম, বাদাম, ডুমুর, সবুজ ও কমলা রঙের সবজি, কলা- এ খাদ্যগুলো মাইগ্রেনের রোগীরা নিয়মিত খেলে সুফল পাবে।

ভেষজ চা বিশেষ করে আদা চা ও পুদিনা চা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে। কিছু খাবার মাইগ্রেনের রোগীরা খাবেন না। যেমন- চকলেট, পাউরুটি, কেক, পেস্ট্রি, রং দেয়া খাবার, সংরক্ষিত খাবার, আচার বা সস ও ময়দা-চিনির খাবার। মনোসোডিয়াম গ্লুটাসেট বা টেস্টিং সল্ট ব্যথা বাড়ায়।

ডা. আলমগীর মতি

হারবাল গবেষক ও চিকিৎসক

মর্ডান হারবাল গ্রুপ

মোবাইল ফোন : ০১৯১১৩৮৬৬১৭