হিন্দি ধারাবাহিকের অভিনেত্রী মৌনী রায়কে চেনেন না, এমন মানুষ হাতেগোনা কয়েকজন। অভিনয় তো বটেই, অনুরাগীদের মধ্যে চর্চা হয় তার শরীরের গঠন নিয়েও। কী খেলে বা কীভাবে শরীরচর্চা করলে শরীরের গড়ন মৌনীর মতো হবে, সেই আকাঙ্ক্ষা অনেক নারীই করে থাকেন। 

সম্প্রতি আনন্দবাজারের এক সাক্ষাৎকারে মৌনী রায় জানিয়েছেন, একটা সময়ে তার ওজন বেড়ে গিয়েছিল প্রায় ৩০ কেজি। যে পেশায় তিনি রয়েছেন, সেখানে ছিপছিপে থাকা কতটা প্রয়োজন, সে কথা ভেবে ভেঙেও পড়েছিলেন তিনি। কিন্তু হাল ছাড়েননি।

সাত-আট বছর আগের ঘটনা। স্লিপ ডিস্কে আক্রান্ত হয়ে একেবারে শয্যাশায়ী হয়েছিলেন তিনি। নাড়াচড়া করার ক্ষমতাও ছিল না তার। ব্যথা-যন্ত্রণা কমানোর ওষুধই ছিল ভরসা। কয়েক মাস পড়ে থাকার পর দেখলাম ওজন বাড়তে শুরু করেছে। অভিনয় জগতে আবার ফিরে যাওয়া অনিশ্চিত সেই চিন্তায় উদ্বেগ, অবসাদ ঘিরে ধরে তাকে। খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে সপ্তাহে ৩-৪ দিন শুধু ডিটক্স পানীয় খেয়েও থেকেছেন। কিন্তু লাভ হয়নি।

মৌনী ঠেকে বুঝেছেন, ওজন ঝরাতে গেলে খাওয়া বন্ধ করা যাবে না। তবে খাবারের পরিমাণ কমাতে হবে। সারা দিন ধরে অল্প অল্প করে খাবার খেলে কোনো রকম সমস্যা হওয়ার কথা নয়; বরং বিপাকহার ভালো হবে। আর যদি ধৈর্য ধরে একটু ব্যায়াম করা যায়, তা হলেই অনেকটা ফল মেলে। মৌনীর ওজন বেড়ে যাওয়ার পেছনে ওষুধেরও অনেকটা ভূমিকা রয়েছে। ব্যথা কমানোর ওষুধে এমন কিছু উপাদান থাকে, যেগুলো ওজন বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে অনুঘটকের মতো কাজ করে। তবে ওষুধ বন্ধ করে দিলে ধীরে ধীরে আবার আগের পর্যায়ে ফিরে আসা যায়।

অনেকেই খাবারের বিষয়ে বেশ খুঁতখুঁতে। ডায়েট করছেন বলে পছন্দের অনেক খাবারই বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু মৌনী সব রকম খাবার খেতে পছন্দ করেন। তাই তিনি এ বিষয়ে বাছাবাছি পছন্দ করেন না। ভাত-ডাল, আলু-ডিম, শাক— সবই খান। তবে বাড়িতে রান্না করা। মিষ্টি খেতে তিনি একেবারেই পছন্দ করেন না। তাই আলাদা করে মিষ্টি নিয়ে কড়াকড়ি নেই।