বলিউড বাদশাহ শাহরুখ খান একটা বিস্ময়ের নাম। কারণ আগামী মাসে ৫৯-তে পা রাখবেন এ কিং খান। অথচ তার গড়ন-গঠন দেখলে বিস্মিত হতে হয়। কতটা পরিশ্রম করলে বার্ধক্যে এসেও শরীরকে এভাবে ধরে রাখা যায়। যেখানে দেখা যায় তার শরীরে টান টান ও সুঠাম পেশিবহুল স্পষ্ট অ্যাবস-রেখা। পরিশ্রম আর অধ্যবসায় তাকে আজ এ জায়গায় রেখেছে। কিন্তু কীভাবে? এ রহস্য ফাঁস করলেন তার ফিটনেস ট্রেনার প্রশান্ত সাওয়ান্ত।

বাদশাহ শাহরুখ খানের এই নির্মেদ শরীরের রহস্য জানালেন তার ফিটনেস ট্রেনার। প্রশান্ত সাওয়ান্ত জানিয়েছেন— 'অশোকা’ ছবি থেকে শাহরুখের সঙ্গে আছেন তিনি। গত ২০ বছর ধরে ফিট থাকার সব নিয়ম অক্ষরে অক্ষরে মেনে আসছেন তিনি। এ ছাড়া প্রতিদিন জিমে গিয়ে একটি অদ্ভুত কাণ্ড করেন কিং খান!

শাহরুখের সেই অদ্ভুত অভ্যাস প্রসঙ্গে প্রশান্ত বলেন, ‘জিমে যতক্ষণ তার ঘাম না ঝরে, ততক্ষণ তিনি শান্তি পান না। দরদর করে ঘামলেই তিনি খুশি। না হলে ব্যায়াম করে মজা পান না স্যার। 

তিনি বলেন, আসলে শাহরুখ একজন স্পোর্টসম্যান। এক সময় নিয়মিত খেলাধুলা করতেন তিনি। তাই ঘামা তার জন্য জরুরি। গা ঘামার জন্য সব সময় তিনি জিমেই ব্যায়াম করেন এমন নয়; কখনো কখনো খেলাধুলাও করেন। সপ্তাহে ৪ থেকে ৫ দিন জিমে আসেন শাহরুখ স্যার। প্রতিদিন আমি শরীরের যে কোনো একটি অংশের ব্যায়াম করাই তাকে।

এর আগে ‘পাঠান’ ছবির চরিত্রটির জন্য নিজেকে তৈরি করতে প্রচুর ওয়েট লিফটিং করতে হয়েছে এ অভিনেতাকে। শুরুর দিকে টানা সার্কিট ট্রেনিং ও কার্ডিও ওয়ার্ক-আউট করেছেন শাহরুখ।পরে আরও কঠোর শ্রম দিতে হয়েছে তাকে। এখনো কমবেশি সে রকমই করছেন বাদশাহ এবং সঙ্গে কড়া ডায়েট করে থাকেন।

শরীরের বিভিন্ন অংশে আঘাতজনিত ব্যথা আছে শাহরুখ খানের। মাঝেমধ্যেই সেগুলো নিজেদের অস্তিত্ব জানান দেয়। তাই তার নিয়মিত ব্যায়ামে প্রায়ই পরিবর্তন আনতে হয়। সে প্রসঙ্গে প্রশান্ত বলেন, ঠিক এ কারণেই শাহরুখ স্যারের কখনো এইট প্যাকস অ্যাবস দেখা যায়, কখনো সিক্স প্যাকস।