* ওজন কমাতে সাহায্য করে।

* ক্যানসার প্রতিরোধী ক্ষমতা রয়েছে।

* কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।

* মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

* রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

* হজমে সহায়তা করে।