গরমের এ সময়ে তীব্র দাবদাহের ফলে শীতল পানীয়-এর দিকে সবচেয়ে বেশি নজর থাকে সবার। অন্যদিকে প্রচণ্ড ঘামও যেন এ সময়ের নিত্যদিনের সঙ্গী। সব মিলিয়ে জনজীবন অতিষ্ঠ হয়ে ওঠে। তাই গরমে নিজেকে আরামে রাখা সবচেয়ে বেশি জরুরি। এ সময়ে সূর্যের তাপ থাকে সবচেয়ে বেশি। এ তাপে কেবল ঘামই হয় না বরং সানবার্নের মতো নানা সমস্যা হয়ে থাকে। অন্যদিকে আষাঢ়ের শুরুতে হঠাৎ বৃষ্টি প্রশান্তি নিয়ে আসে। তাই মেঘ-রোদ্দুরের এ সময়ে আপনার সঙ্গী হিসাবে ব্যাগে রাখতে পারেন ছাতা। এতে আপনাকে গরম থেকে যেমন বাঁচাবে

তেমনি হঠাৎ আসা বৃষ্টি থেকেও সুরক্ষিত রাখবে। তবে ছাতা ক্যারি করার আগে অবশ্যই ছাতার কাপড়ের কোয়ালিটির বিষয়টির দিকে নজর রাখুন। যাতে কাপড় ভালো মানের আর কালো

রঙের না হয়ে থাকে। ছাতার পাশাপাশি এ সময়ে সানবার্নের সমস্যাও চোখে পড়ে সবচেয়ে বেশি। তাই বাইরে বের হলেই সানগ্লাস সঙ্গে রাখতে পারেন। এতে আপনার চোখ থাকবে আরামে আর আপনিও থাকবেন স্বস্তিতে। সানগ্লাস কেনার সময় অবশ্যই মুখের গড়ন মাথায় রাখবেন যাতে আপনাকে সানগ্লাসে মানিয়ে যায় যে কোনো আউটলুকের সঙ্গে। ব্যাগে সানগ্লাস রাখার ক্ষেত্রে আলাদা কাপড়ের ব্যাগ কিংবা বক্স রাখতে পারেন, এতে করে সানগ্লাসে দাগ পড়বে না। বর্ষার এ সময়ে এসব কিছু করার পরেও তৃষ্ণা মেটাতে নানা ধরনের জুস কিংবা পানীয়-এর প্রতি আমাদের আকর্ষণ থাকে সবচেয়ে বেশি। তাই ব্যাগে সব সময় পানির বোতল রাখুন। করোনাকালিন সময়ে বাইরের খাবার কিংবা খোলা পানীয় থেকে নিজেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন। অন্যদিকে শরীরে পানিশূন্যতা কমাতে ডাবের পানি পান করতে পারেন। এতে আপনার তৃষ্ণা যেমন মিটবে তেমনি আপনার শরীর খনিজ লবণ, এন্টি অক্সিজেন থেকে শুরু করে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন মিলবে।

যা এ গরমে আপনাকে সুস্থ আর শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে সহায়তা করবে।

আর এভাবেই অল্প কিছু টিপস মাথায় রাখলেই আপনি গরম থেকে নিজেকে রাখতে পারবেন আরামে আর স্বাছন্দ্যে।