আইবিএস একটি সাধারণ রোগ, যা বৃহদান্ত্রের ফাংশনাল লক্ষণসমূহের সমষ্টি। ফাংশনাল মানে হলো, যার কোনো গঠনগত ত্রুটি নেই, কিন্তু কার্যকারিতায় ত্রুটি আছে। এর লক্ষণসমূহের মধ্যে রয়েছে-পেটে ব্যথা, খাবার পর অস্বস্তিবোধ, পেট ফেঁপে যাওয়া, মলত্যাগে সমস্যা, ডায়রিয়া অথবা কোষ্ঠকাঠিন্যসহ আরও কিছু সাধারণ লক্ষণ থাকতে পারে।

অনেক আইবিএস রোগী রোজা রাখতে চান। তবে এসময় তাদেরকে খাবার গ্রহণে অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হয়। নিচের পরামর্শগুলো মেনে চললে তাদের রোজা রাখতে সহজ হবে।

* যেসব খাবার হজমে ব্যাঘাত করে বা পেটে ব্যথা হয় তা খাওয়া পরিহার করবেন।

* দুধ, দুগ্ধজাত খাবার ও শাক খাওয়া এড়িয়ে চলবেন।

* ভাজাপোড়া ও মসলাযুক্ত খাবারও পরিহার করবেন।

* বেকারি ফুড, চিনি ও ক্যাফেইন খাওয়া থেকে সতর্ক থাকবেন।

* নিয়মিত ব্যায়াম ও কায়িক পরিশ্রম এ রোগীদের জন্য উপকারি।

* নির্দিষ্ট সময় খাবার গ্রহণ করবেন।

* শরীরের ওজন যেন না বাড়ে সেদিকে লক্ষ্য রাখবেন।

* মানসিক চাপ বা উদ্বেগ ম্যানেজে মেডিটেশন, ইয়োগা করবেন।