শ্বাসকষ্ট বলতে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়াকেই বুঝায়। যেসব কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে তা হলো-

▶ হাঁপানি বা অ্যালার্জি থাকলে।

▶ ঠান্ডা লাগলে অনেকের শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।

▶ অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলে।

▶ সাইনোসাইটিস, হার্ট ফেইলিওর, নিউমোনিয়া ইত্যাদি রোগ দেখা দিলে।

▶ ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)।

এ ছাড়াও বহুবিধ কারণে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হতে পারে। আবার জ্বরসহ বেশ কিছু শারীরিক রোগেও শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর দহন বা মেটাবলিজম বেড়ে যাওয়ার জন্য নিশ্বাসের হার বেড়ে যায়।

▶ হাইপারভেন্টিলেশন সিন্ড্রোমের কারণটা যদিও খুব স্পষ্ট নয়, তবে এটার সঙ্গে উৎকণ্ঠা আর এক ধরনের ভয় পাওয়ার রোগের (প্যানিক ডিসঅর্ডারের) সম্পর্ক আছে। সেই অর্থে এটা মনের রোগ।

▶ ঘুমানোর জন্য বিছানায় শোয়ার পর কিছু ব্যক্তির শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। এর কারণ নাকের সমস্যা ও অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে এমন হতে পারে।

* শ্বাসকষ্ট থেকে আরাম পেতে কী কী করা যায়

শ্বাসকষ্টের সমস্য হলে ওষুধের চেয়ে নিয়মকানুন পালন করলে তা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

▶ ধূমপান পরিহার করুন। পরোক্ষ ধূমপানও শ্বাসকষ্টের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই আপনার ঘরে বা আশপাশে অন্যদের ধূমপান করা থেকে বিরত রাখুন।

▶ আপনার হাঁপানি থাকলে হাঁপানির চিকিৎসা করান।

▶ অ্যালার্জি থাকলে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন বস্তু (যেমন- ধুলাবালি) ও খাবার (যেমন-গরুর মাংস, ইলিশ মাছ, বাদাম ইত্যাদি) এড়িয়ে চলুন।

▶ শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। শরীরের অতিরিক্ত ওজনের কারণে শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধি পেতে পারে।

▶ ঘর গোছানোর সময় বা বাইরে গেলে ডাস্ট মাস্ক পরে বের হবেন।

▶ বেশি পশমওয়ালা পালিত পশু রাখবেন না।

▶ ঘরবাড়ি সব সময় পরিষ্কার এবং ধুলামুক্ত রাখুন।

অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট হলে বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হন।

লেখক : মেডিসিন ও বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ, হেলথকেয়ার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লি., শ্যামলী, ঢাকা।