নিজের শরীরকে অবহেলা করা আর নিজেকে অবহেলা মোটেও ঠিক নয়। এতে নিজেকে ধ্বংস করার শামিল। আপনি নিজেকে কখনো অবহেলা করবেন না। পুরোপুরি সুস্থ থাকতে নিজের যত্ন নিন। কারণ একটু অবহেলা করলেই লিভারে জমে যেতে পারে বিষ। আর এ থেকে হতে পারে একাধিক জটিল রোগ। জেনে নিন কীভাবে লিভারে বিষ জমে যায়।

আমাদের শরীরের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি হলো লিভার। এই অঙ্গটি শরীর থেকে টক্সিন (বিষ) বের করে দেয়। সেই সঙ্গে বিপাকের হার নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। এর পাশাপাশি হজমে সাহায্যও করে এই অঙ্গটি। তাই বিশেষজ্ঞরা এই অঙ্গের দিকে নজর ফেরানোর পরামর্শ দিয়েছেন।

আর এর মূল সমস্যা হলো— আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাসের ফাঁদে পড়ে লিভারকে বিপদে ফেলা। এই অঙ্গে জমছে বিষ। যার জন্য একাধিক রোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ছে। তাই তো চিকিৎসকরা নিয়মিত লিভারকে পরিষ্কার (ডিটক্সিফাই) করার পরামর্শ দিয়েছেন। তা না হলে বড়সড় সমস্যা হতে পারে বলেই মনে করছেন তারা।

লিভারে যেসব বিপদ হতে পারে, তা জেনে নেওয়া উচিত— 

১. লিভারে ক্ষতিকর উপাদান জমলে আপনার শরীরে ক্লান্তি পিছু নিতে পারে।

২. কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফোলা ও ডায়ারিয়ার মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

৩. প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়ে যেতে পারে।

৪. পেটে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৫. ব়্যাশ বেরোতে পারে।

৬. চুলকানি হতে পারে।

৭. বারবার মুড সুইং হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৮. মুখ থেকে দুর্গন্ধ বেরোতে পারে।

৯. শরীরে পানি জমতে পারে।

১০. ফ্যাটি লিভার ও লিভার সিরোসিসেও আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

তাই চেষ্টা করুন যেভাবেই হোক নিয়মিত লিভারকে পরিষ্কার করে ফেলার। আর সেই কাজটি করতে চাইলে মেনে চলুন এসব নিয়ম—

প্রতি ১৫ দিনে একদিন একটু বেশি পরিমাণে পানি পান করুন। প্রতিদিন যদি ২.৫ লিটার পানি পান করেন, তা হলে এদিন ৩.৫ লিটার পানি পান করতে হবে। তা হলেই লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যাবে। বাড়বে এই অঙ্গের কার্যক্ষমতা। তাই বিশেষজ্ঞরা সবাইকে এ নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন।