চুল পড়ার সমস্যা বর্তমান সময়ের একটি সাধারণ সমস্যা। চুল পড়তে পড়তে অনেকের মাথায় টাক পড়ে গিয়েছে।

টাক মাথায় চুল গজাতে আমরা অনেকেই বাজারের নানারকম প্রসাধনী ব্যবহার করি, আবার ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ গ্রহণ করি। তবে ওষুধের ব্যবহার ছাড়া শুধুমাত্র জীবনধারায় পরিবর্তন আনলেও অনেক ক্ষেত্রে এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক কী কী উপায়ে টাক মাথায় চুল গজানো সম্ভব। 

১. চুল পড়ার কারণ খুঁজে বের করুণ

নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবাই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। কারো চুল আচড়ালে চিরুনিভর্তি চুল উঠে আসছে, আবার কারো টাক পড়ে যাচ্ছে। এর পেছনে কারণ হলো মানসিক চাপ, খাদ্যাভাসে অনিয়ম, খুশকির সমস্যা বা জীবনযাত্রায় অনিয়ম। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রসাধনী ব্যবহার করলেই চুল পড়া বন্ধ হবে বা চুল ঘন হবে বিষয়টি এমন নয়। মাথাভর্তি চুল চাইলে সবার আগে জীবনযাত্রায় বদল আনতে হবে। 

* অনেকের জিনগত কারণে চুল পড়তে পারে।

* শারীরিক অসুস্থতা থাকলে বা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। 

* নারীদের ক্ষেত্রে বয়সন্ধিকাল বা অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায়। 

* পুষ্টির অভাবেও চুল পড়তে পারে।

* দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে।

২. মানসিকভাবে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুণ 

* চুল পড়া কমাতে মানসিক ও শারিরীক উভয় ক্ষেত্রে সুস্থ থাকতে হবে।

* প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, প্রোটিন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো খাবার খেতে হবে।

* ভিটামিন সি, ই, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খেতে হবে।

* নিয়মিত ব্যয়াম করতে হবে।

* প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

৩. চুলের পরিচর্যা করা 

* মাসে একবার চুল ট্রিম করতে হবে।

* সপ্তাহে দুইবার শ্যাম্পু করতে হবে।

* চুলের সাজসজ্জার জন্য অনেকেই চুল রিবন্ডিং করে। এটি চুলের জন্য ক্ষতিকর।

* মাসে একবার চুলের যত্নে পেঁয়াজের রস, আমলকির রস বা হোমমেড রেমিডি ব্যবহার করা যেতে পারে।

* চুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করতে হবে।

* চুলে অ্যামোনিয়া যুক্ত রং বা ব্লিচ ব্যকহার করা যাবে না।

চুল মানুষের সৌন্দর্য বর্ধন করে। নিয়মিত চুলের যত্ন নিলে এবং সঠিক খাবার খেলে চুল পড়া রোধ করা সম্ভব। পাশাপাশি আমাদের মানসিকভাবেও সুস্থ থাকার চেষ্টা করতে হবে।