দীর্ঘদিন ধরে অবসাদ, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে ত্বক কিংবা সামান্য পরিশ্রমেই শ্বাসকষ্ট—এসব উপসর্গ অনেক সময় শরীরে আয়রনের ঘাটতির ইঙ্গিত দিতে পারে। তবে শুধু একটি রক্ত পরীক্ষার ফল দেখে আয়রনের ঘাটতি নিশ্চিত করা সবসময় সম্ভব নয়। শরীরে কতটা আয়রন সঞ্চিত আছে, সেটিও জানা গুরুত্বপূর্ণ।

এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেন, অনেকেই আয়রন পরীক্ষার রিপোর্ট ভুলভাবে ব্যাখ্যা করেন এবং সঠিক নিয়ম না মেনে আয়রনের ওষুধ গ্রহণ করেন। ফলে ঘাটতি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

যে ৪টি সূচক গুরুত্বপূর্ণ

হিমোগ্লোবিন: রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে তা আয়রনের ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে। তবে এটিকে এককভাবে নির্ভরযোগ্য সূচক বলা যায় না। ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণসহ বিভিন্ন কারণেও হিমোগ্লোবিন কমতে পারে।

এমসিভি ও এমসিএইচ: সম্পূর্ণ রক্ত গণনা বা সিবিসি পরীক্ষার অংশ হলো ‘মিন কর্পাসকুলার ভলিউম’ এবং ‘মিন কর্পাসকুলার হিমোগ্লোবিন’। আয়রনের ঘাটতি হলে অনেক ক্ষেত্রে এই দুই মান কমে যেতে পারে। তাই সিবিসি রিপোর্টে এগুলোর দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।

সিরাম আয়রন: রক্তপ্রবাহে নির্দিষ্ট সময়ে কতটা আয়রন রয়েছে, তা এই পরীক্ষার মাধ্যমে বোঝা যায়। এটি আয়রনের অবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হলেও শরীরে মোট আয়রন মজুতের সম্পূর্ণ চিত্র দেয় না।

সিরাম ফেরিটিন: বিশেষজ্ঞের মতে, এটি এমন একটি সূচক যা অনেক সময় মানুষ উপেক্ষা করেন। ফেরিটিন মূলত শরীরে সঞ্চিত আয়রনের পরিমাণ সম্পর্কে ধারণা দেয়।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

দীর্ঘায়ু ও সুস্বাস্থ্যের জন্য ৩০ পেরোনোর আগেই বদলে ফেলুন এই ৭ অভ্যাস

কেন ফেরিটিন গুরুত্বপূর্ণ?

মানবদেহ প্রধানত ফেরিটিন নামের প্রোটিনের মাধ্যমে আয়রন সঞ্চয় করে। এই সঞ্চয় মূলত যকৃত, প্লীহা ও অস্থিমজ্জায় থাকে। শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে গেলে এই সঞ্চিত আয়রন কাজে লাগে। যেমন হঠাৎ মাঝারি থেকে উচ্চমাত্রার ব্যায়াম শুরু করলে শরীরে আয়রনের প্রয়োজন বাড়তে পারে। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানকালেও আয়রনের চাহিদা বৃদ্ধি পায়।

চিকিৎসকদের মতে, কারও সিরাম আয়রন স্বাভাবিক হলেও ফেরিটিন কম থাকলে শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন মজুত নাও থাকতে পারে। ফলে ভবিষ্যতে শরীরের আয়রনের চাহিদা বেড়ে গেলে সেই প্রয়োজন পূরণে সমস্যা হতে পারে।

তাই আয়রনের ঘাটতি সন্দেহ হলে শুধু সিরাম আয়রনের ফল নয়, হিমোগ্লোবিন, এমসিভি, এমসিএইচ এবং বিশেষ করে ফেরিটিনের মাত্রাও বিবেচনা করা জরুরি। তবে রিপোর্টের ভিত্তিতে নিজে থেকে আয়রনের ওষুধ শুরু না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।