রাগলে মাথা ঠাণ্ডা রাখবে যেসব খাবার

  লাইফস্টাইল ডেস্ক ২২ এপ্রিল ২০১৯, ২১:০০ | অনলাইন সংস্করণ

আইসক্রিম।
আইসক্রিম। ছবি সংগৃহীত

বাইরে রোদের তীব্রতা বেড়েছে খুব। এখন বাইরে বের হলে সঙ্গে ছাতা ও পানি রাখতে হবে। কারণ গরমে মেজাজ ঠিক থাকার কথা নয় কারো। এই গরমে একটুতে অনেক রাগ হয় আপনার। এছাড়া রাগে অনেক সময় হিটস্ট্রোক হওয়ার শঙ্কা থাকে। তাই এই গরমে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

সুস্থ সময়ে আপনার থেকে ভালো ও শুভবুদ্ধিসম্পন্ন মানুষ খুঁজে পাওয়া সহজ। কিন্তু রেগে গেলে সর্বনাশ। রাগ কিন্তু ডেকে আনে নানা শারীরিক বিপদও। স্ট্রোকও ডেকে আনতে পারে।যখন তখন হিতাহিত জ্ঞানশূন্য রাগ মাথার ওপর চাপ ফেলে। রক্তচাপ বাড়ায়। মনে রাখবেন রাগ মানুষের অনেক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই রাগ নয়, মাথা ঠাণ্ডা রাখুন।

তবে এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার গরমে মাথা ঠাণ্ডা রাখবে।

কলা

কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম থাকে। এই দুই উপাদান স্নায়ুকে শান্ত করে। ফলে চট করে রেগে যাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়।

আলু

আলুতে কার্বোহাইড্রেট ও ভিটামিন বি থাকে, যা রক্তচাপ কমায় ও স্ট্রেস কমায়। রাগ কমাতে সেদ্ধ আলু খান।

আইসক্রিম

মেজাজ ভালো রাখতে আইসক্রিম খান। এটি থ্রমবোটনিন হরমোন ক্ষরণ করতে সাহায্য করে। এই হরমোন ক্ষরণে মন খুশি থাকে।

আপেল ও পিনাট বাটার

আপেলে কার্বহাইড্রেট থাকে আর পিনাট বাটার ফ্যাটসমৃদ্ধ। এই দুইয়ের সঙ্গে মিশেলে কমতে পারে রাগ। তাই আপেলের সঙ্গে পিনাট বাটার মাখিয়ে খেতেই পারেন।

গ্রিন টি

মাথা ঠাণ্ডা রাখতে গ্রিন টির জুড়ি নেই। কোনও দিন মেজাজ খারাপ থাকার জন্য যদি কাজে মন না দিতে পারেন, তাহলে এক কাপ গ্রিন টি খেয়ে নিন।

চকোলেট

যারা চট করে রেগে যান তারা চকোলেট খেতে পারেন। চকোলেট স্ট্রেস হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে ফিল গুড হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায়। ফলে মাথা শান্ত থাকে। ডার্ক চকোলেট খেলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
সব খবর

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম

প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।

পিএবিএক্স : ৯৮২৪০৫৪-৬১, রিপোর্টিং : ৯৮২৪০৭৩, বিজ্ঞাপন : ৯৮২৪০৬২, ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৩, সার্কুলেশন : ৯৮২৪০৭২। ফ্যাক্স : ৯৮২৪০৬৬ 

E-mail: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৯

converter
×