গরমে স্বস্তি পেতে ও পানির শূণ্যতা পূরণে খেতে পারেন ছাতুর শরবত। 

এই শরবত শরীর ঠাণ্ডা করার পাশাপাশি গরমে আপনাকে সুস্থ রাখবে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার, কার্ব, আয়রন, ক্যালসিয়াম আর মিনারেলস।

কেন ছাতুর শরবত খাবেন?

প্রোটিনে ঠাসা

১০০ গ্রাম ছাতুতে ২০ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়, যা পেশি মজবুত করে ও অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকে। ফলে ওজন ও ওবেসিটি কমে।

শরীর ঠাণ্ডা রাখে

এই শরবত ক্লান্ত ও নিস্তেজ হওয়া শরীরকে স্বস্তি দেয়। ছাতুর শরবত এনার্জি বাড়ায় কার্বের সাহায্যে ও মিনারেল শরীর ঠাণ্ডা রাখে প্রাকৃতিক উপায়ে।
 
সহজে হজম হয়

ছাতুর মধ্যে থাকা ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়ায়। কমায় অম্বল, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য। ফলে নিয়মিত এই শরবত খেলে পেট ও হজমের যাবতীয় সমস্যা দূর হয়।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় এটি খেতে পারেন ডায়াবেটিস রোগীও। এর মধ্যে থাকা হাইফাইবার রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। 

এ ছাড়া ঋতুস্রাবের সময় নারীর জন্য দুর্দান্ত এনার্জি ড্রিঙ্ক। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করে।

তথ্যসূত্র: এনডিটিভি