রোজই বাড়ছে মহামারী করোনা আক্রান্তের সংখ্যা। বিশ্বে সংক্রমণ বেড়ে প্রায় পাঁচ কোটি ৩৭ লাখে পৌঁছেছে। আর মৃতের সংখ্যা সাড়ে ১৩ লাখ ছাড়িয়েছে।

করোনা নিয়ে সবার মধ্যে এক ধরনের আতঙ্ক বিরাজ করছে। বয়স্কদের পাশাপাশি নানা রোগে ভোগা ব্যক্তিদের ভয় একটু বেশি।

ডায়াবেটিস রোগীদের করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কারণ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। আর বাড়ে করোনায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও।

আসুন জেনে নিই কী করবেন-

১. সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

২. চাহিদামাফিক পানি পান করুন। এ ছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণের কিছু ওষুধ আছে, যা খেলে পানি বেশি না খেলে সমস্যা হতে পারে।

৩. ধূমপান করবেন না। ধূমপান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে।

৪. অনেক ডায়াবেটিস রোগীরই রক্তচাপ বেশি থাকে।  চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে ওষুধ খেতে পারেন। 

৫. সাধারণ জ্বর-সর্দি-কাশি হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না। কারণ নানা ওষুধের নানান বিরূপ প্রতিক্রিয়া আছে ডায়াবেটিসের ওপর।

৬. ডায়াবেটিস বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভাত-রুটি কম খেয়ে সবুজ শাক-সবজি খান। হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়াম করুন।

১০. ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস বা ‘ডিকেএ’ হলে অনেক সময় শ্বাসকষ্ট হয়। সেটিকে কোভিডের উপসর্গের সঙ্গে মেলাবেন না। যদিও ডিকেএ যথেষ্ট বিপজ্জনক।

 আরও যেসব নিয়ম মেনে চলবেন

দিনে ৫ থেকে ৬ বার সাবান দিয়ে কম করে ২০ সেকেন্ড হাত ধুয়ে নেবেন। বাইরে বের হলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

খাবার রান্না ও খাওয়ার আগে হাত ভালো করে ধুয়ে নিন।  শাক, সবজি, ফল, চিকেন, মাছ, ডিম, ব্রাউন রাইস, হোল গ্রেন বা মাল্টি গ্রেন আটা ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। 

হাতের কাছে চিনি-বাতাসা, মধু, ফলের রস, চকোলেট জাতীয় মিষ্টিও কিছু রাখবেন। 

হঠাৎ ডায়াবেটিস খুব কমে গেলে খেতে পারেন।  প্রয়োজনীয় ওষুধ, ইনসুলিন ও মেশিনে সুগার মাপার স্ট্রিপ কিনে রাখুন।

লেখক: ডা. ফাহিম আহমেদ রুপম, মেডিসিন ও ডায়াবেটিস রোগ বিশেষজ্ঞ কনসালট্যান্ট  (সিটি স্কিন সেন্টার, শান্তিনগর, ঢাকা)।