সকালবেলা খালি পেটে গুড়ের শরবত খেলে সারা দিন চনমনে থাকবে শরীর। শুধু মন চনমনে থাকবে, তা না; শরীরের হাড়ও মজবুত হয়। আরও আছে।

গুড়ে ক্যালোরি আছে, তবে সেটি প্রাকৃতিক। গুড়ে ভালো উপাদানও রয়েছে। গুড়ে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রনের মতো নানা ধরনের খনিজ রয়েছে। শারীরিক পরিশ্রমের জন্য শরীরের কিছুটা ক্যালোরিও দরকার। সে ক্ষেত্রে গুড়ের ওপর ভরসা রাখা যায়। অন্যান্য উপকার পেতে সকালে খালিপেটে গুড়ের শরবত খেতে পারেন। এতে আপনি সারাদিন ভালো থাকবেন। 

কারণ গুড় হাড় মজবুত করতে সহায়তা করে। আর গুড়ে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এ উপাদানগুলো হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। 

হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে। হাড় মজবুত হওয়া ভীষণ জরুরি। হাড় মজবুত ও শক্তিশালী হলে অস্টিয়োপোরেসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে না।

আর শ্বাসযন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে গুড়। শান্ত ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে সারাবছরই শ্বাসকষ্টে ভোগেন অনেকে। গুড় কিন্তু শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করে। গুড়ের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে। ফলে ব্রঙ্কাইটিস কিংবা অ্যাস্থমার মতো সমস্যা হয়। আর নিয়মিত গুড় খেলে ফুসফুসে কফও জমা হতে পারে না।

এ ছাড়া গুড় খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। কারণ গুড়ে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেরন্টের ভাণ্ডার। ফলে যে কোনো জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে গুড়। আর রোগবালাই সহজে কাছে ঘেঁষতে দেয় না। সংক্রমণজনিত রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকতে তাই প্রতিদিন এক টুকরো গুড় মিশিয়ে শরবত বানিয়ে খান। ভীষণ উপকার পাবেন।