গরমে শরীর সহজেই ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে, যার ফলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে। যদি আপনি নারিকেলের পানি ও লেবুপানি খেতে পারেন, তবে ভীষণ উপকারী। এগুলো শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। 

সেজন্য আমাদের প্রতিদিন সঠিক ডায়েট মেনে চলা উচিত। তবে ক্ষতিকর পিউরিন খাবার— রেড মিট, সি-ফুড, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। বরং ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খান— ফল, সবজি ও গোটা শস্য। আর শসা, তরমুজ, কমলা ও পেঁপে শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখে।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং ফোলাভাব কমে যায়। হালকা জিম, হাঁটা, সাঁতার ও যোগাসন রুটিনে রাখুন।

আর প্রাকৃতিক হার্ব ব্যবহার করলে আদা ও হলুদে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্যথা ও ফোলাভাব কমায়। হলুদ দুধ বা আদার চা গরমে দারুণ উপকারী। এগুলো ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।