শরীর যখন স্ট্রেসে থাকে, পানিশূন্য হয় বা প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, তখন ত্বকে সহজেই বলিরেখা, রুক্ষতা ও চোখে ক্লান্ত ভাব দেখা দেয়। তবে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার কিছু খাবারে এমন উপাদান থাকে যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, কোলাজেনকে টিকিয়ে রাখে এবং ত্বককে করে আরও টানটান। এসব উপাদান একসঙ্গে মিশিয়ে কয়েকটি সহজ পানীয় তৈরি করা যায়, যা ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়া কমাতে সাহায্য করে। চলুন এমন কিছু উপকারী পানীয় সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক—

ডালিম–পুদিনা

ডালিমে থাকা পলিফেনল ও ভিটামিন সি ত্বকের কোষকে সুরক্ষা দেয়। পুদিনা শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং হজমে সহায়তা করে, ফলে শরীর পুষ্টি আরও ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারে। ডালিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং পুদিনার স্বাভাবিক মেন্থল অন্ত্রকে প্রশান্ত করে শোষণক্ষমতা বাড়ায়।

হলুদ–আদা

হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ-বিরোধী গুণে সমৃদ্ধ। আদার তাপ উৎপাদনকারী উপাদান রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং হলুদের প্রভাবকে শক্তিশালী করে। এর সঙ্গে সামান্য গোলমরিচ দিলে উপকার আরও বাড়ে।

কারকিউমিন ও জিঞ্জেরোল একসাথে দেহের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, আর গোলমরিচ কারকিউমিনের শোষণ বাড়ায়।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

নেতিবাচক চিন্তা দূরে রেখে ইতিবাচক থাকার উপায়

গাজর–কমলার রস

গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা ভিটামিন এ–এর পূর্বধাপ। কমলা যোগ করে ভিটামিন সি, যা এই রসকে ত্বক পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তিশালী করে তোলে। বিটা-ক্যারোটিন ত্বককে সূর্যালোকজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে।

অ্যালোভেরা–শসা

অ্যালোভেরা জেলে থাকে ভিটামিন এ, সি ও ই, যা ত্বকের বর্ম মেরামতে সহায়তা করে। শসা শরীরকে ঠান্ডা করে এবং জলসমৃদ্ধ হওয়ায় ত্বককে দ্রুত হাইড্রেট করে। শসায় থাকা ইলেক্ট্রোলাইট ফোলাভাব ও শুষ্কতা কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।