শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা লাগা সাধারণ ঘটনা হলেও কখনো কখনো এটি শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। সাধারণত শরীর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন মস্তিষ্ক ও হৃদপিণ্ডকে উষ্ণ রাখার জন্য হাত-পার দিকে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দেয়। এটি স্বাভাবিক এবং সাময়িক। তবে ঘরের উষ্ণতা বা মোজা–কম্বলের পরেও হাত-পা ঠান্ডা থাকলে সতর্ক হওয়া উচিত।

হাত-পা সবসময় ঠান্ডা থাকার কিছু সাধারণ কারণ হলো:

রেইনড’স ফেনোমেনন: ঠান্ডা বা মানসিক চাপের কারণে হাত-পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হওয়া।

রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা ও ধমনি রোগ: ধমনির সংকোচন বা পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজে রক্তপ্রবাহ কমে যায়।

হাইপোথাইরয়েডিজম: থাইরয়েড কম কাজ করলে শরীর কম তাপ উৎপন্ন করে।

রক্তস্বল্পতা ও পুষ্টির ঘাটতি: আয়রন বা ভিটামিন বি-১২ কম থাকলে হাত-পা ঠান্ডা ও দুর্বলতা দেখা দেয়।

ডায়াবেটিস: দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলে স্নায়ু ও রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: স্ট্রেসে রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

যে কয়েকটি শারীরিক লক্ষণে বুঝতে পারবেন— শীতে যথেষ্ট পানি খাওয়া হয় না

হাত-পা গরম রাখতে করণীয়:

• ভালোভাবে হাত-পা ঢেকে রাখা
• নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম
• ধূমপান এড়িয়ে চলা
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
• পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা
• প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত যখন:

• হাত-পা'র রং পরিবর্তিত হয়
• অবশ ভাব বা ব্যথা থাকে
• ক্ষত সহজে না সারে
• অতিরিক্ত ক্লান্তি বা ওজনের অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখা দেয়

শুধু শীতকালের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া নয়, হাত-পা সবসময় ঠান্ডা থাকা কখনও কখনও রেইনড’স, রক্তস্বল্পতা, থাইরয়েড বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই শরীরের সংকেত বুঝে সঠিক যত্ন ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

সূত্র: এনডিটিভি