শরীরচর্চা

সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। নিয়মিত শরীরচর্চার নানা উপকারিতা রয়েছে। শরীরচর্চা করার নিয়ম, প্রতিদিন কতটুকু ব্যায়াম করা উচিত, দিনে কতবার ব্যায়াম করা উচিত সে সম্পর্কে ধারণা থাকা উচিত। ঘরেই শরীরচর্চা করার নানা উপায় মেনে চলতে পারেন।