বছরের ৩৬৫ দিন আপনি হয়তো মেপে মেপে ক্যালরি গ্রহণ করেন, জিম বা ডায়েট চার্ট নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। কিন্তু আজ ৬ মে সেই নিয়মের শেকল ভাঙার দিন। কারণ, আজ বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে ‘ইন্টারন্যাশনাল নো ডায়েট ডে’ (International No Diet Day) বা আন্তর্জাতিক ডায়েট বিমুখ দিবস। আজকের দিনে ডায়েট চার্টকে আলমারিতে তুলে রেখে আপনার সবচেয়ে পছন্দের বিরিয়ানি, পিৎজা কিংবা চকোলেট কেকটি কোনো দ্বিধা ছাড়াই খেয়ে নিতে পারেন।

কেন পালন করা হয় এই দিন?

এই দিবসটি পালনের মূল উদ্দেশ্য হলো ওজন কমানোর কঠোর ডায়েটের ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করা এবং নিজের শরীরকে যেমন আছে তেমনভাবেই ভালোবাসতে শেখা। বর্তমান যুগে সুন্দর বা আকর্ষণীয় হওয়ার যে কৃত্রিম মাপকাঠি তৈরি হয়েছে, তার বিরুদ্ধে সোচ্চার হওয়াই এই দিনের লক্ষ্য। এটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, সুস্বাস্থ্যের মানেই কেবল জিরো ফিগার বা রোগা হওয়া নয়, বরং মানসিকভাবে খুশি থাকাও স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

দিবসটির শুরু যেভাবে

১৯৯২ সালে যুক্তরাজ্যে মেরিয়ান এডিগনার নামক এক ব্রিটিশ নারী প্রথম এই দিবসটির সূচনা করেন। তিনি নিজেও এক সময় ‘অ্যানোরেক্সিয়া’ নামক এক ধরনের খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগে ভুগেছিলেন। ডায়েট করতে গিয়ে মানুষ কীভাবে নিজের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস হারিয়ে ফেলে এবং অসুস্থ হয়ে পড়ে, তা জনসম্মুখে আনতেই তিনি এই ক্যাম্পেইন শুরু করেন। পরবর্তীতে এটি বৈশ্বিক স্বীকৃতি পায় এবং প্রতি বছর ৬ মে সারা বিশ্বে পালিত হয়।

আজকের দিনের মূল লক্ষ্য

বডি পজিটিভিটি: নিজের শরীরের গঠন নিয়ে হীনম্মন্যতায় না ভুগে একে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করা।

মানসিক প্রশান্তি: কঠোর ডায়েটের মানসিক চাপ থেকে একদিনের জন্য বিরতি নেওয়া।

বিপজ্জনক ডায়েট পরিহার: দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে বিভিন্ন ক্ষতিকর ওষুধ বা অবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি পরিহারের শপথ নেওয়া।

কীভাবে উদযাপন করবেন আজকের দিন?

পছন্দের খাবার খান: ডায়েট চার্টে যে খাবারটি দীর্ঘদিন নিষিদ্ধ ছিল, আজ সেটি উপভোগ করুন।

বন্ধুদের সাথে আড্ডা: প্রিয়জনদের সাথে কোনো ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় গিয়ে জম্পেশ খাবার খান।

নিজেকে ভালোবাসুন: আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বলুন যে আপনি যেমন আছেন, তেমনই সুন্দর।