বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নতুন বন্ধু তৈরি করা যেমন কঠিন, তেমনি বহুদিনের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া পুরনো মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক পুনরায় জোড়া লাগানোর কাজটি ক্ষেত্রবিশেষে আরও ভীতিদায়ক হতে পারে। 

তবে আপনি যদি পুরনো কোনো বন্ধুর সঙ্গে সম্পর্ক আবার ফিরিয়ে আনতে চান, তবে ফ্লোরিডার থেরাপিস্ট জেফরি মেল্টজার এর সহজ কিছু উপায় বাতলে দিয়েছেন। 

সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা এক পোস্টে এই থেরাপিস্ট জানান, পুরনো সম্পর্ক আবার ঝালিয়ে নিলে নিজের মানসিক শান্তি বাড়ে এবং জীবনে থাকা মানুষগুলোও নিজেদের আরও মূল্যায়ন ও গুরুত্ব পাওয়ার অনুভূতি লাভ করে। 

পুরনো যোগাযোগ ফিরিয়ে এনে সম্পর্ক আরও শক্তিশালী করার ৫টি কার্যকর উপায় নিচে দেওয়া হলো: 

১. খেলার ছলে সময় কাটান 

ছোটবেলায় আমাদের যোগাযোগের অন্যতম প্রধান মাধ্যম ছিল খেলাধুলা। বড় হওয়ার পরও এর খুব একটা ব্যতিক্রম ঘটে না। 

বোর্ড গেম খেলা বা কোনো খেলাধুলায় সময় কাটালে একসঙ্গে একটি উপভোগ্য অভিজ্ঞতা তৈরি হয়। এতে জোর করে কোনো অর্থপূর্ণ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার বাড়তি চাপ থাকে না এবং সম্পর্ক সহজ হয়ে ওঠে।

২. অভিন্ন আগ্রহকে কাজে লাগান

দুটি মানুষকে কাছাকাছি নিয়ে আসার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো একটি সাধারণ বা অভিন্ন আগ্রহ খুঁজে পাওয়া। 

আপনাদের উভয়েরই পছন্দ এমন কোনো বিষয়কে আড্ডা বা কথা শুরু করার মাধ্যম বানিয়ে নিন। এ ছাড়া অন্যের পছন্দের বিষয়ের প্রতি কৌতূহল দেখান। মানুষ যখন বোঝে যে তাদের পছন্দের বিষয়গুলো আপনার কাছেও গুরুত্ব পায়, তখন তারা আপনার আরও কাছাকাছি বোধ করে। 

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

ভেপিং যেভাবে নীরবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে!

৩. উষ্ণতার ছোট ছোট মুহূর্ত তৈরি করুন

কারো সঙ্গে নতুন করে যোগাযোগ করতে চাইলে তার প্রশংসা করুন বা ছোট্ট কোনো চিন্তাশীল কাজ করুন। এটি হয়তো সবসময় তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিদান পাবে না এবং সম্পর্ক পুরোপুরি পুনরায় গড়ে উঠবে না তবে এটি সামনের মানুষকে আপনার কাছে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাতে এবং যোগাযোগের একটি সুন্দর পথ তৈরি করতে দারুণ সাহায্য করে। 

৪. ইতিবাচক সম্পর্কের জন্য জায়গা তৈরি করুন

আমাদের জীবনে এমন কিছু মানুষ থাকে যারা অতিরিক্ত মানসিক শক্তি শুষে নেয়। কেউ যদি বারবার আপনার ব্যক্তিগত সীমারেখাকে সম্মান না করে, তবে অপ্রয়োজনীয় মেলামেশা কমিয়ে দিন। 

এতে আপনি এমন মানুষের পেছনে সময় ও মানসিক শক্তি বিনিয়োগ করার সুযোগ পাবেন, যারা আপনার সঙ্গে ভালো আচরণ করেন। 

৫. বর্তমান মুহূর্তকে উপভোগ করুন 

থেরাপিস্টের মতে, এটি সবচেয়ে সহজ মনে হলেও আমরা অনেকেই এই বিষয়টির সঙ্গে সবচেয়ে বেশি সংগ্রাম করি—তা হলো ‘বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকা’। 

যখনই পুরনো কারো সঙ্গে কথা বলবেন বা সময় কাটাবেন, মন দিয়ে তার কথা শুনুন এবং বর্তমান মুহূর্তটিকে উপভোগ করুন। 

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস