ঋতু পরিবর্তন  হতে শুরু করেছে।  গরমের তীব্রতা কমে প্রকৃতি একটু একটু করে শীতল হতে শুরু করেছে। এ সময়ে সর্দি-কাশির সমস্যা হয়ে থাকে অনেকের।  গলা ব্যথা ও ঠাণ্ডা-সর্দির সমস্যা হলে তা ঘরোয়াভাবে ভালো হবে।  

আসুন জেনে নেই সর্দি-কাশির সমস্যায় কী করবেন?

১. গলা ব্যথা হলে হালকা গরম পানির সঙ্গে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে কুলিকুচি করুন।  এতে বুকের ভেতরে জমা কফ বের হয়ে যাবে।
২. গরম চা বা কফি খেতে পারেন।  এছাড়া শুধু হালকা গরম পানি খেলেও স্বস্তি পাওয়া যায়।
৩.  হালকা গরম পানিতে সামান্য হলুদের গুঁড়া, আদার গুঁড়া এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।  এতে গায়ে ব্যথা, সর্দি এবং মাথা ব্যথা কমাবে।
৪. গরম ভাপ নিতে পারেন।  গরম পানিতে সামান্য ইউক্যালিপট্যাসের তেল মিশিয়ে জোরে জোরে টানুন। এতে উপকার পাবেন। 
৫. তুলসী পাতা, থেঁতলানো আদা আর সামান্য গোল মরিচ মিশিয়ে চা খেতে পারেন। 
৬. সর্দি-কাশি ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত আমলকির রস খেতে পারেন। 

সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া