যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে চুল পড়া কমবে
jugantor
যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে চুল পড়া কমবে

  লাইফস্টাইল ডেস্ক  

২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০, ১২:১৯:২৩  |  অনলাইন সংস্করণ

ছবি সংগৃহীত

নারী-পুরুষ উভয় চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে। তবে অতিরিক্ত চুল পড়া সত্যি চিন্তার বিষয়ে।

চুল পড়া রোধে চুলের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্ন নেয়া প্রয়োজন। আর কিছু বদভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

আসুন জেনে নিই চুল পড়া রোধে কী করবেন-

১. খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার কম খেয়ে সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল বেশি করে খান।

২. বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খেতে হবে।

৩. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

৪. সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে। বাইরে বের হলে চুল ঢেকে বের হতে হবে।

৫. অতিরিক্ত চুল পড়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে স্ট্রেস। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।

৬. রাত না জেগে নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

৭. চুলে অতিরিক্ত হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকানো সবচেয়ে ভালো।

তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]

যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে চুল পড়া কমবে

 লাইফস্টাইল ডেস্ক 
২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০, ১২:১৯ পিএম  |  অনলাইন সংস্করণ
ছবি সংগৃহীত
ছবি সংগৃহীত

নারী-পুরুষ উভয় চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে। তবে অতিরিক্ত চুল পড়া সত্যি চিন্তার বিষয়ে। 

চুল পড়া রোধে চুলের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্ন নেয়া প্রয়োজন। আর কিছু বদভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। 

আসুন জেনে নিই চুল পড়া রোধে কী করবেন-

১. খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার কম খেয়ে সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল বেশি করে খান।  

২. বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খেতে হবে। 

৩. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। 

৪. সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে। বাইরে বের হলে চুল ঢেকে বের হতে হবে। 

৫. অতিরিক্ত চুল পড়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে স্ট্রেস। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।

৬. রাত না জেগে নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। 

৭. চুলে অতিরিক্ত হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকানো সবচেয়ে ভালো। 

 

তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
 

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দৈনিক যুগান্তর অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-[email protected]-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]