কর্মস্থল, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, জিম কিংবা ভ্রমণে সঙ্গে পানির বোতল রাখেন অনেকেই। প্রতিদিন বোতলে বারবার পানি ভরা হলেও সেটি কতটা পরিষ্কার রাখা হচ্ছে, সেদিকে অনেকেরই তেমন নজর থাকে না। অথচ নিয়মিত পরিষ্কার না করলে পুনর্ব্যবহারযোগ্য পানির বোতলে জমতে পারে ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য জীবাণু।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, প্রতিদিন বোতলটি গরম পানি ও সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত। পাশাপাশি সপ্তাহে অন্তত একবার ঢাকনা, স্ট্র এবং রাবারের সিলসহ প্রতিটি অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। শুধু পানি দিয়ে বোতল ধুয়ে নিলেই ভেতরে জমে থাকা সব ময়লা ও জীবাণু দূর হয় না।

কত ঘন ঘন পানির বোতল পরিষ্কার করবেন?

বোতল ব্যবহারের ধরন অনুযায়ী পরিষ্কারের নিয়মে কিছুটা পার্থক্য থাকতে পারে।
প্রতিদিনের ব্যবহার: সারাদিন পানি পান করার জন্য বোতল ব্যবহার করলে প্রতিদিন গরম পানি ও সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।
অন্যান্য পানীয় রাখলে: জুস, দুধ, প্রোটিন শেক, ডাবের পানি কিংবা ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় রাখলে প্রতিবার ব্যবহারের পরই বোতল পরিষ্কার করুন।
সাপ্তাহিক গভীর পরিষ্কার: সপ্তাহে একবার বোতলের প্রতিটি অংশ খুলে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। বিশেষ করে ঢাকনা, স্ট্র ও রাবারের সিলের দিকে বাড়তি নজর দিন।

পানির বোতলে কেন জীবাণু জমে?

নিয়মিত ব্যবহার করা বোতলের ভেতরে বিভিন্ন কারণে ব্যাকটেরিয়া জমতে পারে। এর প্রধান কারণগুলো হলো—

• মুখের ব্যাকটেরিয়া: প্রতিবার বোতলে মুখ লাগিয়ে পানি পান করার সময় মুখের কিছু ব্যাকটেরিয়া বোতলের ভেতরে প্রবেশ করতে পারে।
• আর্দ্র পরিবেশ: বোতলের ভেতর দীর্ঘ সময় আর্দ্রতা থাকলে কিছু ধরনের ব্যাকটেরিয়া বংশবিস্তারের অনুকূল পরিবেশ পায়।
• বায়োফিল্ম তৈরি: বোতলের ভেতরের দেয়ালে ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য অণুজীব মিলে পিচ্ছিল একটি স্তর তৈরি করতে পারে, যাকে বায়োফিল্ম বলা হয়। শুধু পানি দিয়ে ধুলে এই স্তর পুরোপুরি দূর নাও হতে পারে।
• অতিরিক্ত তাপ: গরম গাড়ি, ব্যাগ কিংবা জিমের পরিবেশে বোতল দীর্ঘ সময় পড়ে থাকলে তাপের কারণে কিছু জীবাণুর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হতে পারে।

গবেষণায় প্লাস্টিক ও স্টিলের বোতলে ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি

২০২৪ সালে Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দৈনন্দিন ব্যবহারের ৩০টি পানির বোতল পরীক্ষা করা হয়। এর মধ্যে ১৫টি ছিল প্লাস্টিকের (পিইটি) এবং বাকি ১৫টি স্টেইনলেস স্টিলের।

গবেষণায় স্টেইনলেস স্টিলের তুলনায় প্লাস্টিকের বোতলে বেশি ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। প্রতি মিলিলিটারে প্লাস্টিকের বোতলে গড়ে ৬৮ দশমিক ৮ এবং স্টিলের বোতলে ৩৫ দশমিক ৪ কলোনি-গঠনকারী একক (সিএফইউ) শনাক্ত করা হয়। এই একক দিয়ে জীবিত অণুজীবের সংখ্যা পরিমাপ করা হয়। সময়ের সঙ্গে বোতলগুলোতে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বাড়ার প্রবণতাও দেখা যায়।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

শীতে হতে পারে পানিশূন্যতা, যেসব লক্ষণে হবেন সতর্ক

গবেষকেরা নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। তবে গবেষণাটিতে নমুনার সংখ্যা কম থাকায় ফলাফলকে সব ধরনের বোতল ও ব্যবহারের ক্ষেত্রে একইভাবে প্রযোজ্য বলে ধরে নেওয়া উচিত নয়।

বোতলের কোন অংশগুলো বেশি পরিষ্কার করা প্রয়োজন?

বোতলের কিছু অংশে ময়লা ও আর্দ্রতা আটকে থাকার আশঙ্কা বেশি। যেমন—

• ঢাকনা ও মুখ লাগানোর অংশ: ঠোঁটের সংস্পর্শে আসায় এখানে মুখের ব্যাকটেরিয়া জমতে পারে।
• স্ট্র: সরু ও ভেতরটা দেখা কঠিন হওয়ায় ঠিকমতো পরিষ্কার করা অনেক সময় কঠিন হয়।
• রাবারের সিল ও গ্যাসকেট: এসব অংশের ফাঁকে পানি ও ময়লা আটকে থাকতে পারে।
• বোতলের তলা: এখানে জমে থাকা ময়লা সাধারণভাবে ধুলে পুরোপুরি দূর নাও হতে পারে।

যেভাবে সঠিকভাবে পানির বোতল পরিষ্কার করবেন

বোতল পরিষ্কারের সময় কয়েকটি ধাপ অনুসরণ করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

• ১. প্রথমে বোতল খুলে ঢাকনা, স্ট্র ও খুলে ফেলা যায় এমন রাবারের সিল আলাদা করুন।
• ২. প্রতিটি অংশ গরম পানি ও সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
• ৩. বোতলের ভেতরের দেয়াল পরিষ্কার করতে বোতল ব্রাশ এবং স্ট্র পরিষ্কারের জন্য সরু ব্রাশ ব্যবহার করুন।
• ৪. সব অংশ পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে সাবানের অবশিষ্টাংশ দূর করুন।
• ৫. বোতল ও এর সব অংশ আলাদা করে রেখে বাতাসে সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। ভেতরে আর্দ্রতা থাকা অবস্থায় ঢাকনা বন্ধ করবেন না।

সপ্তাহে একবার গভীর পরিষ্কার

সাপ্তাহিক পরিষ্কারের জন্য বোতলের উপযোগিতা অনুযায়ী সাদা ভিনেগার মেশানো পানি অথবা বেকিং সোডা মেশানো পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিজিয়ে রাখার পর ব্রাশ দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করে ভালোভাবে ধুয়ে নিন।

তবে ভিনেগার বা বেকিং সোডা ব্যবহার বাধ্যতামূলক নয়। বোতল প্রস্তুতকারকের নির্দেশনা অনুসরণ করাই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু বোতল ডিশওয়াশারে পরিষ্কার করা যায়, আবার কিছু বোতলের ক্ষেত্রে তা উপযুক্ত নয়।

কারা বোতলের পরিচ্ছন্নতায় বেশি সতর্ক থাকবেন?

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকি বা তার জটিলতা বেশি হতে পারে। তাই তাদের বোতলের পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে বিশেষ সতর্ক থাকা প্রয়োজন। যেমন—

• শিশু ও বয়স্ক ব্যক্তি
• গর্ভবতী নারী
• যাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল
• যারা জিম, বাইরে কাজ কিংবা ভ্রমণের সময় নিয়মিত বোতল ব্যবহার করেন
• যারা অন্যের সঙ্গে বোতল ভাগাভাগি করেন

ব্যক্তিগত পানির বোতল অন্যের সঙ্গে ভাগাভাগি না করাই ভালো। এতে মুখের মাধ্যমে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমে।

জীবাণু জমা ঠেকাতে আরও কিছু অভ্যাস

বোতল পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

• বোতলে পুরোনো পানি রেখে দিনের পর দিন পান করবেন না। নিয়মিত তাজা পানি ভরুন।
• গরম গাড়ির ভেতরে দীর্ঘ সময় বোতল ফেলে রাখবেন না।
• বোতল, স্ট্র বা সিলে ফাটল কিংবা গভীর আঁচড় দেখা দিলে প্রয়োজন অনুযায়ী বদলে ফেলুন।
• পরিষ্কার করার পরও বোতলে দুর্গন্ধ থেকে গেলে সেটি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজন হলে পরিবর্তন করুন।
• সম্ভব হলে দুটি বোতল ব্যবহার করুন, যাতে একটি শুকানোর সময় অন্যটি কাজে লাগানো যায়।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

দূষিত পানি পান করার আশঙ্কার পাশাপাশি বারবার পেটব্যথা, ডায়রিয়া, বমি কিংবা জ্বর দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি ও দুর্বল রোগ প্রতিরোধক্ষমতাসম্পন্ন মানুষের ক্ষেত্রে গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

পানির বোতল প্রতিদিন পরিষ্কার করা ছোট একটি অভ্যাস হলেও এটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত ধোয়া, সব অংশ ভালোভাবে শুকানো এবং বোতলের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করলেই অনেক ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় জীবাণুর বিস্তার কমানো সম্ভব।