শীতের শুরুতে নাক দিয়ে পানি পড়া, বারবার হাঁচি, নাক চুলকানো ও নাক বন্ধের সমস্যা বাড়তে পারে।

* সুস্থ থাকতে করণীয়

▶ ধুলাবালি ও ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন।

▶ ঠান্ডা বাতাসে বাইরে গেলে নাক-মুখ ঢেকে রাখতে মাস্ক অথবা কানটুপি ব্যবহার করুন।

▶ নাক পরিষ্কারে স্যালাইন ব্যবহার করতে পারেন।

▶ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নাকের ডিকনজেস্ট্যান্ট ড্রপ দীর্ঘদিন ব্যবহার করবেন না।

▶ শীতের আগে লেপ, কম্বল ও ভারী বিছানাপত্র পরিষ্কার করে রোদে দিন। এতে আর্দ্রতা কমতে সাহায্য করে এবং স্যাঁতসেঁতে গন্ধ দূর হয়।

▶ বালিশের কাভার সপ্তাহে অন্তত একবার ধুয়ে নিন-যা ডাস্ট মাইট ও অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমাতে সাহায্য করবে।

লেখক : সহকারী অধ্যাপক (ইএনটি), সিলেট এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।