শিশুদের পেটের সমস্যা এখন খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়রিয়া, বমি, গ্যাস, অম্বল কিংবা হঠাৎ পেটে ব্যথা—এ ধরনের অভিযোগ প্রায়ই শোনা যায়। অনেক সময় অভিভাবকেরা বিষয়টিকে তেমন গুরুত্ব না দিলেও ঘন ঘন এমন সমস্যা হলে সতর্ক হওয়া জরুরি। বিশেষ করে শীতকালে স্টমাক ফ্লু ও হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। তাই শিশুর পেট ভালো রাখতে খাবারের পাশাপাশি কিছু হালকা ও পুষ্টিকর পানীয় উপকারী হতে পারে।

কোন কোন পানীয় শিশুর পেট ভালো রাখতে সাহায্য করে?

আদা-লেবুর পানি

আদা হজমশক্তি বাড়াতে সহায়ক এবং লেবু শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে সামান্য আদা কুচি বা গ্রেট করে ফুটিয়ে নিন। এরপর ছেঁকে নিয়ে তাতে অল্প লেবুর রস মেশান। চাইলে এক চিমটি বিট লবণ যোগ করা যেতে পারে। এই পানীয় পেটের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।

দারচিনি-মধুর পানীয়

দারচিনিতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে এবং গ্যাসজনিত অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর। এটি বিপাকক্রিয়াও উন্নত করে। এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো দারচিনি বা আধা চা-চামচ দারচিনি গুঁড়ো দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। পানি কিছুটা ঠান্ডা হলে এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে শিশুকে পান করাতে পারেন।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

দিনে চারবারের কম ও আটবারের বেশি প্রস্রাবে কী হতে পারে?

শসা-লেবু-আদার স্মুদি

শসা, লেবু ও আদা একসঙ্গে ব্লেন্ড করে শাঁসসহ স্মুদি তৈরি করা যায়। এই পানীয় শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। বিকল্প হিসেবে এক চা-চামচ জিরা ও এক টুকরো আদা ২০০ মিলিলিটার পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে সেই পানি পান করালেও উপকার পাওয়া যায়।

গুরুত্বপূর্ণ কথা: শিশুর বয়স ও শারীরিক অবস্থার কথা মাথায় রেখে এসব পানীয় অল্প পরিমাণে দেওয়া উচিত। পেটের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।