ভাতের বদলে রুটি খাচ্ছেন, তাতেও ওজন বাড়ছে? তাই ওজন কমাতে এখন অনেকেই ভাত খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। কিন্তু কোনো কাজে ...
লাল ও সবুজ পেয়ারার মধ্যে কোনটি সেরা
শীতকালে ওজন কমাতে একটি ফলই যথেষ্ট
শীতে বাড়িতেই নিন পিঠাপুলির স্বাদ, জেনে নিন রেসিপি
সকালে কোয়েলের ডিম খেলে পাবেন যত উপকার
ধনেপাতা শুধু স্বাদ বাড়ায় না, আছে যেসব পুষ্টিগুণ
রান্নাঘরে ধনেপাতা থাকা চাই। বিশেষ করে শীতের রান্নায় শাকসবজিতে ধনেপাতা না থাকলে, তা যেন অপূর্ণতা পায়। সে জন্য তরকারিতে স্বাদবর্ধক ...
২৯ নভেম্বর ২০২৫, ০১:৫৮ পিএম
পেঁয়াজ-রসুন খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে
আমাদের বেশিরভাগ রান্নায় পেঁয়াজ ও রসুনের গুরুত্ব অপরিসীম। কারণ পেঁয়াজ ও রসুন ছাড়া রান্না করার কল্পনাই করা যায় না। এটি ...
২৯ নভেম্বর ২০২৫, ১০:৫৪ এএম
আপেল না কমলা— কোনটির রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বেশী?
চলছে শীতের মৌসুম। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মৌসুমি রোগবালাইও দেখা দিচ্ছে অনেকের। অনেক মানুষেরই রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। এ জন্য ...
২৮ নভেম্বর ২০২৫, ১১:১৩ পিএম
স্বাস্থ্যকর যেসব খাবার হার্টের জন্য ক্ষতিকর
স্বাস্থ্যকর বলে পরিচিত অনেক খাবারই আসলে হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে—বিশেষত যাদের নির্দিষ্ট কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা হৃদরোগজনিত ...
২৭ নভেম্বর ২০২৫, ০৮:৩৪ পিএম
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও রোগ প্রতিরোধেও কার্যকর সালাদ, জানালেন পুষ্টিবিদেরা
প্রতিদিনের খাবারের টেবিলে একটি সালাদের প্লেট রাখার গুরুত্বের কথা বারবার মনে করিয়ে দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। তাদের মতে, সালাদে থাকা তাজা সবজিগুলো ...
২৬ নভেম্বর ২০২৫, ১২:১৮ পিএম
সকালের নাস্তায় এই ভুলগুলো করেন না তো?
দিনের সবচেয়ে জরুরি খাবার হলো সকালের নাস্তা। এটি শরীরের বিপাকক্রিয়া সচল করে এবং সারাদিন শক্তি জোগায়। তবে নাস্তায় কিছু ভুল ...
২৫ নভেম্বর ২০২৫, ০৯:৩৪ পিএম
শীতে প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার উপকারিতা জানেন কি?
শীতের ঠান্ডা হাওয়া বইতে শুরু করলেই আমরা এমন সব খাবারের দিকে ঝুঁকি, যা যেমন আরামদায়ক তেমনই শরীরে উষ্ণতা জোগায়। এই ...
২৫ নভেম্বর ২০২৫, ০৫:১৮ পিএম
সেদ্ধ পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা জানুন
পেঁপে কাঁচা বা সেদ্ধ—কোন অবস্থায় বেশি উপকারী তা নির্ভর করে আপনি কী ধরনের উপকার আশা করছেন তার ওপর। হজম, পুষ্টিগুণ, ...
২৫ নভেম্বর ২০২৫, ০৩:৫৪ পিএম
কোন কিশমিশ বেশি উপকারী, সোনালি না কি কালো
কিশমিশ আমরা সবাই কমবেশি পছন্দ করি। বিশেষ করে গৃহিণীদের বেশ কদর রয়েছে কিশমিশে। রান্নাঘরে কিশমিশ মানেই পায়েস, সুজি ও পোলাওয়ের ...
২৫ নভেম্বর ২০২৫, ১০:১৩ এএম
শীতে সুস্থ থাকতে যে সবজিগুলো ডায়েটে থাকা জরুরি
শীতকালে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের জন্য মৌসুমি সবজি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সবজিগুলো এমন পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য ...
২৪ নভেম্বর ২০২৫, ০৬:৪১ পিএম
বাদাম খাওয়ার পর পানি খেলে কী হয়?
শীতের মৌসুম মানেই বিভিন্ন ধরনের শুকনো ফল ও খাবারের কদর। আর সেসবের মধ্যে বাদাম বা চিনাবাদাম সবচেয়ে জনপ্রিয় ও সাশ্রয়ী। ...
২২ নভেম্বর ২০২৫, ০৪:২২ পিএম
জেনে নিন হৃদরোগ হলে হাঁসের ডিম খাওয়া যাবে কিনা
ডিমের স্বাস্থ্যের পক্ষে কোনটা ভালো - হাঁসের না মুরগির? ডিম প্রেমীদের জন্য চিকিৎসকের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ ...
২১ নভেম্বর ২০২৫, ০৪:০০ পিএম
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আমলকীর রস খান, কমবে ওজন
আমলকী এমন একটি ফল, যা পুষ্টিগুণের পাওয়ার হাউস বলা হয়৷ এই ছোট ফলটিতে রয়েছে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও পুষ্টি, যা স্বাস্থ্যের ...
২১ নভেম্বর ২০২৫, ১২:১৮ পিএম
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ও সুস্থ থাকতে যে ৩ খাবার খাওয়া উচিত
সুস্থ থাকতে আপনার মস্তিষ্কের সুস্থতা অতিগুরুত্বপূর্ণ। তাই দেহে যদি পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা যায়, তবে তা মস্তিষ্কের ওপরেও প্রভাব ফেলে ...
১৯ নভেম্বর ২০২৫, ১০:৫৯ এএম
ইসবগুল না চিয়া সিড, কোনটি বেশি কার্যকরী
খাবারে ফাইবারের উপস্থিতি খুব প্রয়োজন। হজমের প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এটি। ফাইবারের ঘাটতি পূরণ করতে অনেকেই ...
-692eea76ed87f.jpg)
-6929d853acb4e.jpg)
-69269bbc45bad.jpg)
-692eea76ed87f.jpg)
-6929d853acb4e.jpg)
-69269bbc45bad.jpg)
