সকালে বাসা থেকে বের হওয়ার সময় নিজেকে যতটা ফ্রেশ লাগে, অফিসে কয়েক ঘণ্টা কাটানোর পর অনেকেরই মনে হয় সেই সতেজতা আর নেই। ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক, চুল তেলতেলে, মুখে ভর করে ক্লান্তির ছাপ—এ অভিজ্ঞতা এখন বেশ সাধারণ।

সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোচনায় এসেছে ‘অফিস এয়ার থিওরি’। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত কোনো তত্ত্ব না হলেও, অফিসের পরিবেশজনিত কিছু বাস্তব কারণ এই পরিবর্তনের পেছনে কাজ করে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

এসির প্রভাব: আর্দ্রতা কমে ত্বক শুষ্ক

অফিসে দীর্ঘসময় এয়ার কন্ডিশনের মধ্যে থাকলে ঘরের আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে যায় এবং ত্বক রুক্ষ বা টানটান লাগে। মজার বিষয় হলো, এই শুষ্কতা সামাল দিতে ত্বক উল্টো বেশি তেল তৈরি করতে শুরু করে। এতে একই সঙ্গে শুষ্কতা ও তেলতেলে ভাব—দুই সমস্যাই দেখা দেয়।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

গরমে শরীরের যেসব লক্ষণ অবহেলা করলেই বিপদ

বদ্ধ পরিবেশে জমে দূষণ

বেশিরভাগ অফিসেই জানালা-দরজা বন্ধ থাকে, ফলে বাইরের তাজা বাতাস ঢোকার সুযোগ কম। এতে ধুলা ও অ্যালার্জিজনিত কণাগুলো ভেতরে জমে থাকতে পারে। এর প্রভাবে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে, চোখে জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তিও দেখা দিতে পারে।

স্ক্রিন টাইম বাড়লে ক্লান্তি স্পষ্ট

দীর্ঘসময় কম্পিউটার বা ল্যাপটপের সামনে বসে থাকাও ত্বক ও চেহারার ওপর প্রভাব ফেলে। চোখ শুকিয়ে যাওয়া, চাপ অনুভব করা এবং মুখে ক্লান্ত ভাব চলে আসা—এসবই এর ফল। পাশাপাশি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে রক্ত সঞ্চালন কমে গিয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতাও হ্রাস পায়।

স্ট্রেসের প্রভাবও কম নয়

অফিসের কাজের চাপ ও মানসিক দুশ্চিন্তা শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়, যা ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন বাড়াতে পারে। এর ফলে ব্রণ, তেলতেলে ভাব ও নিস্তেজতা বাড়ে।

যেভাবে সারাদিন সতেজ থাকবেন

এই সমস্যাগুলো পুরোপুরি এড়ানো না গেলেও কিছু সহজ অভ্যাসে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব—

• পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীর হাইড্রেটেড রাখুন 

• নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন 

• কাজের ফাঁকে ছোট বিরতি নিন এবং সম্ভব হলে কিছু সময় খোলা বাতাসে থাকুন 

• বারবার চুলে হাত না দিয়ে পরিষ্কার রাখুন; প্রয়োজনে ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন 

সব মিলিয়ে, অফিসের পরিবেশ, এসির বাতাস ও কাজের চাপ মিলেই ত্বক ও চুলে এই পরিবর্তন আনে। তবে সচেতনতা ও নিয়মিত যত্ন নিলে ব্যস্ত কর্মজীবনেও সতেজ লুক ধরে রাখা সম্ভব।