গরমকালে অনেকেরই চুল পড়া, শুষ্কতা এবং দুর্বল চুলের সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু দামি হেয়ার প্রোডাক্ট নয়—আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসও চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

স্ট্রেইটনার, কার্লার এবং হেয়ার ড্রায়ারের মতো হিট স্টাইলিং টুলস বেশি ব্যবহার করলে চুল শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। তাই এগুলোর ব্যবহার সীমিত করা এবং ব্যবহারের আগে হিট প্রোটেক্টেন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

প্রতিদিন চুল ধোয়া চুলের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দিতে পারে, যা চুলের আর্দ্রতা ও স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার চুল ধোয়া ভালো, তবে এটি চুলের ধরন অনুযায়ী ভিন্ন হতে পারে।

কিছু শক্তিশালী বা হার্শ শ্যাম্পু চুলকে শুষ্ক ও প্রাণহীন করে তুলতে পারে। তাই মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভালো, যা স্কাল্প পরিষ্কার করলেও চুলের ক্ষতি করে না।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

ঘুম ভাঙার পর চোখ জ্বালাপোড়া করাটা কোনো রোগের সংকেত নয় তো?

খুব টাইট পনিটেইল বা বান করলে চুলের গোড়ায়চাপ পড়ে, যা ধীরে ধীরে চুল পড়া বাড়াতে পারে। ঢিলেঢালা হেয়ারস্টাইল চুলের জন্য বেশি স্বাস্থ্যকর।

শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার ব্যবহার না করলে চুলের আর্দ্রতা কমে যায় এবং চুল রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। কন্ডিশনার চুলকে নরম করে।

ভেজা চুল জোরে তোয়ালে দিয়ে ঘষে শুকালে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং ফ্রিজি হয়ে যায়। তাই আলতোভাবে চুল শুকানো বা মাইক্রোফাইবার তোয়ালে ব্যবহার করা ভালো।

ভেজা চুল খুবই নাজুক থাকে, তাই এ সময় চুল আস্তে আস্তে আঁচড়ানো উচিত। মোটা দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করে নিচের দিক থেকে চুল আঁচড়ানো ক্ষতি কমায়।

খুব গরম পানি দিয়ে গোসল করলে চুল ও স্কাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্ট ফুড, স্ন্যাকস এবং সফট ড্রিংকস বেশি খেলে চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে। প্রোটিন, ফল এবং সবজি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য চুলের জন্য উপকারী।

নারিকেল, রোজমেরি এবং আর্গান অয়েলের মতো প্রাকৃতিক তেল স্কাল্প পুষ্টি দিতে সাহায্য করতে পারে। হালকা মাথা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর চুল শুধু দামি প্রোডাক্ট ব্যবহারের ওপর নির্ভর করে না। সঠিক দৈনন্দিন অভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর রুটিন চুল পড়া কমাতে এবং চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

সূত্র- সামা