-6af9a0df9ecc7.jpg)
ছবি: সংগৃহীত
|
ফলো করুন |
|
|---|---|
প্রস্রাবের রঙ বা স্বাভাবিক চেহারায় পরিবর্তন দেখা দিলে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। বিশেষ করে প্রস্রাব ঘোলাটে দেখালে সেটিকে কোনো শারীরিক সমস্যার লক্ষণ বলে মনে হতে পারে। তবে সব ক্ষেত্রে এটি অসুস্থতার ইঙ্গিত দেয় না।
প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস, পানি পানের পরিমাণ, ওষুধ সেবন কিংবা শারীরিক অবস্থার কারণে প্রস্রাবের রঙ ও ঘনত্বে পরিবর্তন আসতে পারে। কিছু খাবার ও পানীয় গ্রহণের ফলেও সাময়িকভাবে প্রস্রাব ঘোলাটে দেখাতে পারে।
তবে বারবার এমন হলে বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়। বিশেষ করে প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়া, জ্বর, রক্ত যাওয়া, তীব্র দুর্গন্ধ কিংবা ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কিছু খাবার ও পানীয় রয়েছে, যেগুলো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রস্রাবের স্বাভাবিক চেহারায় পরিবর্তন আনতে পারে। সেগুলো হলো—
১. দুগ্ধজাত খাবার
দুধ, দই, পনিরসহ বিভিন্ন দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ উপাদান থাকে। এসব খাবার বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে কিছু মানুষের প্রস্রাবে খনিজ উপাদানের ভারসাম্যে পরিবর্তন আসতে পারে। এর ফলে প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম বা অন্যান্য খনিজের স্ফটিক তৈরি হয়ে প্রস্রাব ঘোলাটে দেখাতে পারে।
সাধারণত এমন পরিবর্তন সাময়িক হতে পারে। তবে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার পরও সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
২. অতিরিক্ত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
মাছ, মাংস, ডিমসহ বিভিন্ন প্রাণিজ খাবার প্রোটিনের ভালো উৎস। তবে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে শরীরে নাইট্রোজেনজাত বর্জ্য পদার্থের পরিমাণ বাড়ে, যা কিডনিকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দিতে হয়।
বিশেষ করে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যেতে পারে। এতে প্রস্রাবের স্বাভাবিক রঙ ও স্বচ্ছতায় পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। তাই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পাশাপাশি শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।
৩. অক্সালেটসমৃদ্ধ খাবার
পালং শাক, বিট এবং বিভিন্ন ধরনের বাদামে অক্সালেট নামের একটি প্রাকৃতিক উপাদান পাওয়া যায়। এটি সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যায়। তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে প্রস্রাবে অক্সালেটের মাত্রা বেশি থাকলে তা ক্যালসিয়ামের সঙ্গে যুক্ত হয়ে ক্ষুদ্র স্ফটিক তৈরি করতে পারে।
বিশেষ করে যাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে বিষয়টি বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এসব স্ফটিকের উপস্থিতিতে প্রস্রাব ঘোলাটে দেখাতে পারে। আগে কিডনিতে পাথর হয়ে থাকলে কিংবা নিয়মিত এমন সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো উচিত।
৪. অতিরিক্ত লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার
চিপস, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবারে সাধারণত লবণের পরিমাণ বেশি থাকে। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ শরীরের তরল ও পানির ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে।
পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান না করলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যেতে পারে। এতে প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হওয়ার পাশাপাশি স্বচ্ছতাও কমতে পারে। দীর্ঘদিন অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। তাই খাবারে লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
৫. ফসফরাসসমৃদ্ধ খাবার
মাংস, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম এবং বিভিন্ন প্রক্রিয়াজাত খাদ্যে ফসফরাস পাওয়া যায়। শরীরের হাড় ও কোষের স্বাভাবিক কার্যক্রমে এই খনিজ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে শরীরে ফসফরাসের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে প্রস্রাবেও এর প্রভাব পড়তে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে প্রস্রাবে ফসফেটের স্ফটিক জমে ঘোলাটে ভাব তৈরি হয়। বিশেষ করে কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে কিংবা শরীরে খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হলে এমনটি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই নিয়মিত প্রস্রাব ঘোলাটে হলে শুধু খাবারকে দায়ী না করে এর পেছনের কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন।
৬. অ্যালকোহল
অ্যালকোহল সরাসরি প্রস্রাব ঘোলাটে করার প্রধান কারণ নয়। তবে এটি শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে। অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় তরল বেরিয়ে গিয়ে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
পানিশূন্যতার কারণে প্রস্রাব ঘন ও গাঢ় রঙের হতে পারে। পাশাপাশি তীব্র গন্ধও তৈরি হতে পারে। তাই অ্যালকোহল গ্রহণের ক্ষেত্রে শরীরের পানির ভারসাম্যের বিষয়টি মাথায় রাখা প্রয়োজন।
৭. কফি ও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়
কফি, এনার্জি ড্রিংক এবং ক্যাফেইনযুক্ত অন্যান্য পানীয়ও প্রস্রাবের স্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যে প্রভাব ফেলতে পারে। ক্যাফেইন বিশেষ করে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করতে পারে। ফলে প্রস্রাবের বেগ বাড়তে পারে।
এ ধরনের পানীয় পান করার পর পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ না করলে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হতে পারে। এতে প্রস্রাব ঘন হয়ে গাঢ় বা ঘোলাটে দেখাতে পারে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় থাকলে পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
খাবার বা পানীয়ের কারণে প্রস্রাবের চেহারায় সাময়িক পরিবর্তন আসতে পারে। তবে বারবার প্রস্রাব ঘোলাটে হওয়া কিংবা এর সঙ্গে অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দিলে বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া উচিত।
প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়া, জ্বর, তীব্র দুর্গন্ধ, রক্তের উপস্থিতি কিংবা ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কারণ এসব লক্ষণ মূত্রনালির সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর কিংবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
-6af9bdbb5a0cf.jpg)
-6af9bcc6c0060.jpg)
