সম্প্রতি মুম্বাইয়ের এক পরিবারের দুঃখজনক ও আকস্মিক মৃত্যুর ঘটনায় খাবারের অভ্যাস নিয়ে নানা প্রশ্ন উঠেছে। বিশেষ করে বিরিয়ানি বা ভারী খাবারের পর তরমুজ খাওয়া কতটা ঝুঁকিপূর্ণ—তা নিয়ে আলোচনা চলছে।

তবে চিকিৎসকদের মতে, শুধু খাবারের ভুল সংমিশ্রণেই প্রাণঘাতী সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম; বরং বাসি খাবার বা দূষিত পানীয় থেকেও মারাত্মক বিষক্রিয়া হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কী খাচ্ছেন তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি কীভাবে হজম হচ্ছে সেটাও সমান জরুরি। তাই ভারী খাবারের পর কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

যেমন, ভারী খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ফল খেলে তা ঠিকমতো হজম না হয়ে পাকস্থলীতে গিয়ে গ্যাস, পেটফাঁপা বা বমির কারণ হতে পারে। তাই মূল খাবারের অন্তত এক ঘণ্টা পরে ফল খাওয়া ভালো।

আরও পড়ুন

আরও পড়ুন

যেভাবে তাজা রাখবেন গ্রীষ্মকালের সবজি

অনেকে তেল-মশলাযুক্ত খাবারের সঙ্গে ঠান্ডা পানি বা কোমল পানীয় পান করেন, যা হজমের এনজাইমের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় এবং চর্বিজাতীয় খাবার জমাট বাঁধতে পারে। তাই স্বাভাবিক বা হালকা গরম পানি পান করাই উত্তম।

গরমকালে বাসি খাবার বা কাটা ফল দ্রুত নষ্ট হয়ে যায় এবং সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করলে তাতে ব্যাকটেরিয়া বেড়ে খাদ্যে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই সবসময় টাটকা খাবার খাওয়া এবং ফল ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়া ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া ঠিক নয়। এতে হজমে সমস্যা ও অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বরং কিছুক্ষণ হাঁটা এবং ঘুমানোর অন্তত ২–৩ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা ভালো।